Period Postpond : मासिक पाळी ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे जी प्रत्येक महिलेच्या जीवनासाठी आणि शरीरासाठी महत्वाची आहे. दर महिन्याला महिलांना मासिक पाळी येते. मासिक पाळी दरम्यान महिलांना मूड स्विंग्स, पेटके आणि चिडचिड यासारख्या अनेक शारीरिक आणि मानसिक समस्या देखील असतात.

मासिक पाळी (Menstruation) आवश्यक आहे, परंतु दर महिन्याला होणारी ही शारीरिक प्रक्रिया जेव्हा एखाद्या महिलेला विशिष्ट कार्यक्रमाला उपस्थित राहावी लागते तेव्हा समस्या बनते. भारतात आजही अनेक कुटुंबे मासिक पाळीच्या काळात पूजेत सहभागी होत नाहीत. अशावेळी महिलांना (Women) चुकीच्या वेळी मासिक पाळी आल्यास अडचणी येऊ शकतात.

मात्र, ही समस्या टाळण्यासाठी महिला काही दिवस ांसाठी मासिक पाळी पुढे ढकलू शकतात. काही दिवस मासिक पाळी टाळण्यासाठी स्त्रिया औषधांचा वापर करतात. परंतु मासिक पाळी टाळणारी औषधे कधीकधी वाईट परिणाम सोडतात.

त्यांच्या सेवनाने संप्रेरक असंतुलन होण्याचा धोका वाढतो. कोणतेही औषध किंवा दुष्परिणाम न होता मासिक पाळी काही दिवस पुढे ढकलायची असेल तर तुम्ही काही सोपे घरगुती उपाय अवलंबू शकता.

मसालेदार पदार्थ -

लाल तिखट, तेलकट आणि मसालेदार पदार्थ टाळण्याचा सल्ला दिला जातो . पण मासिक पाळी काही दिवस पुढे ढकलायची असेल तर मिरची, काळी मिरी, लसूण यासारख्या गोष्टींचे सेवन करू नका.

मसालेदार पदार्थामुळे रक्ताभिसरण वाढते, ज्यामुळे मासिक पाळी येण्याची शक्यता वाढते. तज्ज्ञांच्या मते मसालेदार पदार्थामुळे शरीर गरम होते आणि रक्तप्रवाह वेगवान होतो. त्यामुळे मासिक पाळीच्या आधी त्याचे सेवन कमी करावे जेणेकरून मासिक पाळी काही दिवस टाळता येईल.

लिंबू -

लिंबूवर्गीय फळे व्हिटॅमिन सीची कमतरता पूर्ण करतात. पीरियड्स टाळण्यासाठी तुम्ही लिंबाचे सेवन करू शकता. लिंबू रक्त प्रवाह नियंत्रित करण्यास किंवा थांबविण्यास मदत करते. लिंबू मासिक पाळीशी संबंधित गुंतागुंत देखील कमी करू शकते. यासाठी कोमट पाण्यात दोन-तीन चमचे लिंबाचा रस मिसळून प्यावा. मासिक पाळी काही दिवस उशीरा होऊ शकते.

सफरचंद साइडर व्हिनेगर -

मासिक पाळी उशीर करण्यासाठी प्रभावी घरगुती उपाय म्हणून आपण सफरचंद साइडर व्हिनेगर वापरू शकता. एक ग्लास पाण्यात तीन चमचे सफरचंद साइडर व्हिनेगर मिसळून आठवडाभर दिवसातून तीन वेळा प्यायल्याने रक्तप्रवाह कमी होतो आणि मासिक पाळी एक आठवडा उशीर होऊ शकते.

ओवा -

ओवाच्या पानांमध्ये अनेक पोषक घटक असतात आणि व्हिटॅमिन बी 12, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए असते. काही दिवस मासिक पाळी येऊ नये म्हणून अजवाइनची पाने पाण्यात उकळून थंड झाल्यावर दिवसातून दोनदा प्यावीत. हे शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते आणि मासिक पाळीस उशीर करू शकते.