Sleep  Saam Tv
लाईफस्टाईल

High Blood Pressure Causes: रोज ६ तासांहून कमी झोप घेताय? सावध व्हा! होऊ शकतो 'हा' गंभीर आजार, युवकांना धोका अधिक

Sleep and Sleep Disorders: कमी झोप घेणाऱ्या व्यक्तींना गंभीर आजार होण्याची शक्यता अधिक असते. ६ तासांहून कमी झोप घेणाऱ्या व्यक्तींना हायपरटेन्शन (उच्च रक्तदाब) सारख्या आजारांचा सामना करावा लागू शकतो.

Vishal Gangurde

High Blood Pressure Causes:

शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज ७ ते ८ तास झोप घेणे गरजेचे आहे. या कालावधीपेक्षा कमी झोप घेणाऱ्या व्यक्तींना गंभीर आजार होण्याची शक्यता अधिक असते. ६ तासांहून कमी झोप घेणाऱ्या व्यक्तींना हायपरटेन्शन (उच्च रक्तदाब) सारख्या आजारांचा सामना करावा लागू शकतो. रिपोर्टनुसार, भारतात २५ टक्के प्रौढ्य व्यक्तींना उच्च दाबाचा सामना करावा लागत असल्याची माहिती समोर आली आहे. (Latest Marathi News)

'नॅशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन'च्या अभ्यासानुसार, झोपेमुळे आपल्या नर्व्हस सिस्टमच्या मज्जासंस्थेचे कार्य, हार्मोन्स आणि अन्य शारीरिक घटकात बदल होतात. स्लीप डिसॉर्डरमुळे उच्च रक्तदाबाच्या आजाराला निमंत्रण मिळतं. तुम्ही दिवसाला ७ ते ८ तासांची झोप घेत असाल तर, तुमचा रक्तदाब कमी राहतो. तुम्ही ८ तासांपर्यंत झोप घेतली तर रक्तदाब १० ते २० टक्के कमी होतो.

रात्री कमी झोप, आजारांना निमंत्रण

रात्री कमी झोप घेतल्यामुळे उच्च रक्तदाब, क्रॉनिक किडनी रोग, मधुमेह इत्यादी अनेक आजारांचा धोका संभावतो. अपुऱ्या झोपेमुळे आरोग्यावर वाईट परिणाम होत असल्याचे अभ्यासातून समोर आले आहे.

अपुऱ्या झोपेमुळे हृदयावर परिणाम होतो. उच्च रक्तदाबामुळे हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. त्यामुळे प्रौढ्य व्यक्तींनी दिवसाला कमीत कमी ७ ते आठ तासांची झोप घेतली पाहिजे. ('साम टीव्ही'चं व्हॉट्सअ‍ॅप चॅनल जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा)

हार्मोन्समध्ये होतो बदल

७ ते ८ तासांपेक्षा कमी झोप घेण्याऱ्या रक्तदाब आणि इतर आजारांचा धोका बळावतो. ६ तासांहून कमी झोप घेणे आरोग्यासाठी धोकादायक असते. ६ तासांपेक्षा कमी झोप घेतल्यामुळे शरीरातील हार्मोन्समध्ये बदल होतात. हार्मोन्समध्ये बदल झाल्यामुळे उच्च रक्तदाब आणि हृदय रोग होण्याची शक्यता बळावते.

Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.

PM Modi: मविआला देशापेक्षा आघाडी महत्वाची; अखेरच्या प्रचारसभेत पंतप्रधान मोदींनी विरोधकांचा घेतला समाचार

Rahul Gandhi: महाराष्ट्रातील बेरोजगारीला गुजरात जबाबदार? राहुल गांधींनी काढली उद्योगांची कुंडली

Maharashtra News Live Updates: ५ कोटींचे सोने आणि १७ लाखांची चांदी जप्त, अमरावतीच्या नागपुरी गेट पोलिसांची कारवाई

Assembly Election: कामठीचं महाभारत ! कामठीत चंद्रशेखर बावनकुळे चौकार मारणार?

'Jodha Akbar' चित्रपटाचे शूटिंग कोणत्या किल्ल्यावर झाले? अनुभवाल डोळ्यांचे पारणे फेडणारे सौंदर्य

SCROLL FOR NEXT