शरीर निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी पौष्टिक आहारासोबत किमान तीन ते चार लिटर पाणी नियमित पिण्याचा सल्ला दिला जातो.  हे सर्व वयोगटातील लोकांसाठी महत्त्वाचे आहे.  ठराविक अंतराने आणि योग्य पद्धतीने पाणी पिणेही महत्त्वाचे आहे.

डॉक्टर म्हणतात की, पाणी नेहमी आरामशीर आणि सावकाश बसून प्यावे. सोशल मीडियावर पाणी पिण्याच्या पद्धतीबाबत एक पोस्ट व्हायरल झाली होती ज्यामध्ये असे म्हटले जात आहे की उभे राहून पाणी प्यायल्यास शरीराला अनेक हानी होऊ शकतात.

व्हायरल पोस्टमध्ये असे म्हटले जात आहे की, उभे राहून पाणी प्यायल्यास त्याचा परिणाम गुडघ्यांवर होऊ शकतो.  या सवयीमुळे संधिवात होण्याचा धोका देखील लक्षणीय वाढतो.  खरंच असं आहे का? जाणून घेऊयात...

उभे राहून पाणी प्यायल्याने गुडघे दुखतात

उभे राहून पाणी प्यायल्याने सांध्यांना इजा होते. असे सोशल मीडियावर बोलले जात आहे.  पाणी थेट गुडघ्यावर जमा होऊ लागते ज्यामुळे नंतर संधिवात होण्याचा धोका वाढतो.  यामुळे हृदय आणि फुफ्फुसाचा त्रास होण्याची शक्यता असते.  ही सवय मूत्रपिंडाला हानी पोहोचवते कारण पाणी कोणत्याही गाळण्याशिवाय शरीरातून बाहेर जाते.

तज्ञ काय म्हणतात?

तज्ञ डॉक्टरचं म्हण आहे की, उभे राहून पाणी प्यायल्याने गुडघ्यांना इजा होत असल्याचा कोणताही पुरावा नाही.

जेव्हा सांध्याचे काही भाग जसे की उपास्थि, अस्थिबंधन किंवा हाडे झीज होऊ लागतात किंवा त्यांना काही कारणाने दुखापत होते तेव्हा सांध्याचे नुकसान होते.  संयुक्त समस्यांचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे ऑस्टियोआर्थरायटिस,जी हाडांना झीजमुळे होतो. हे एका उशीसारखे कार्य करते जे हाडांना एकमेकांशी आदळण्यापासून वाचवते.

मग ही खोटी माहिती कशी पसरली?

डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की, उभे असताना पिण्याच्या पाण्यामुळे सांधे खराब होण्याची समस्या पारंपारिक किंवा सांस्कृतिक पद्धतींमधून उद्भवली असावी.  कदाचित या भीतीने लोकांना योग्य मुद्रेत बसण्यास, हळूहळू पाणी पिण्यास आणि पचनास चालना देण्यास प्रवृत्त केले असावे. 

साधारणपणे बसून पाणी पिणे आरोग्यदायी मानले जाते.  तसेच पचनशक्ती आणि एकूणच आरोग्य राखण्यास मदत होते.  मात्र उभे राहून पाणी प्यायल्याने सांध्यांना इजा होते याचा कोणताही शास्त्रीय पुरावा नाही.

आरामात पाणी प्या

आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात की पाणी हळूहळू प्यावे आणि आरामात बसून प्यावे, आरोग्य चांगले राहण्यास मदत होते.  चांगल्या आरोग्यासाठी दररोज किमान तीन लिटर पाणी पिण्याची सवय लावा.

टीप : वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

Edited By - अर्चना चव्हाण