Sleeping With Smartphone : आपल्यापैकी अनेकांना रात्रीच्या वेळी फोन चाळत बसण्याची सवय आहे. फोन चाळता चाळता एक तर झोप उडते किंवा तो फोन तसाच उशीजवळ ठेवून आपल्याला झोप लागते.

बहुतेक बेडवर पडून स्मार्टफोन वापरतात किंवा रात्री उशिरापर्यंत स्मार्टफोन वापरतात. या लोकांसाठी बेडजवळ चार्जिंग पोर्ट असणे हे वरदानापेक्षा कमी नाही.झोपण्यापूर्वी फोन वापरणे हानिकारक आहे यात शंका नाही. त्यामुळे चांगली झोप येत नाही, पण फोन डोक्याजवळ घेऊन झोपणे किती चांगले आहे? जवळ फोन असल्‍याचा आपल्या आरोग्यावर परिणाम होतो का? जाणून घेऊया याबाबत तज्ज्ञांचे मत

1. मध्यरात्री जागी आली तर...

अनेकवेळा असे दिसून आले आहे की, जेव्हा लोक फोन जवळ ठेवून झोपतात आणि मध्येच डोळे उघडतात तेव्हा फोन झोप खराब करण्याचे कारण बनतो. खरं तर, बहुतेक लोक रात्रभर अनेक वेळा जागे होतात. अशा परिस्थितीत जेव्हा ते पुन्हा झोपण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा त्यांना फोन चेक करावासा वाटतो. मग सोशल मीडिया स्क्रोल करण्यात बराच वेळ वाया जातो. फोन लाइट तुमच्या मेंदू आणि शरीराला सिग्नल देतो की झोपण्याची वेळ आली आहे. परंतु, आपल्या या सवयींमुळे झोप गायब होते.

2. काही आरोग्य समस्या देखील आहेत का?

फोन जवळ ठेवल्यानंतर झोपण्याच्या आरोग्यावर होणाऱ्या परिणाम होतो इलेक्ट्रॉनिक्समधून बाहेर पडणाऱ्या किरणोत्सर्गाबद्दल लोक बऱ्याच काळापासून चिंतेत आहेत. या चिंतांमध्ये काही तथ्य आहे का? स्मार्टफोन ऍन्टीनाच्या नेटवर्कद्वारे रेडिओ लहरी प्रसारित करून संप्रेषण सुलभ करतात.

या रेडिओ लहरी, ज्यांना रेडिओ फ्रिक्वेन्सी लहरी देखील म्हणतात, प्रत्यक्षात एक इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक फील्ड आहे. NTP ने स्मार्टफोन जवळ ठेवण्याबाबत अभ्यास केला आहे. यूएस नॅशनल टॉक्सिकोलॉजी प्रोग्राम (NTP) ने 2018 आणि अधिक अलीकडील अभ्यासाचे परिणाम प्रकाशित केले. त्यांना नर उंदरांमध्ये हृदयाच्या असामान्य ट्यूमरचा धोका वाढलेला आढळला, परंतु मादी उंदरांमध्ये नाही. NTP अभ्यासाने मेंदूतील विशिष्ट प्रकारच्या ट्यूमरच्या वाढीव जोखमीचीही नोंद केली आहे.

फोनजवळ ठेवून झोपावे की, नाही ?

• यापूर्वीच्या अभ्यासात असे काहीही समोर आले नव्हते. अभ्यासाबद्दल बराच वेळ वाद झाला. दुर्दैवाने, शास्त्रज्ञ अंतिम निकालापर्यंत पोहोचू शकले नाहीत.

• यामुळे फोन शेजारी ठेवल्याने झोपेचे काय परिणाम होतात, याचे स्पष्ट उत्तर मिळालेले नाही.

• हे निश्चितपणे स्पष्ट असले तरी त्याचा फायदा नक्कीच नाही.एका अहवालात असेही समोर आले आहे की मोबाईल फोनमधून हानिकारक रेडिएशन बाहेर पडतात, जे तुमच्या मेंदूला हानी पोहोचवू शकतात.

• यामुळे डोकेदुखी, स्नायू दुखणे आणि इतर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. तुम्ही दिवसभर तुमच्या फोनसोबत असता मग रात्री त्याच्यापासून थोडे लांब का राहता येत नाही ? पलंगावर तुमचा फोन तुमच्या शेजारी ठेवून झोपण्याचा फायदा नाही, पण हो एक तोटा नक्कीच आहे. अशा परिस्थितीत तो दूर ठेवून झोपणे चांगले.