Diwali Health Tips Saam Tv
लाईफस्टाईल

Diwali Health Tips: फेस्टिव्हल सीझनमध्ये फिट राहायचे आहे? या गोष्टींची काळजी घ्या

Health Tips : दिवाळीच्या काळात आपण अधिक तेलाचे आणि गोडाचे पदार्थ खाल्यामुळे अपचन, अॅसिडिटी आणि उलट्या यासांरख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते.

कोमल दामुद्रे

Healthy During Festive Season :

दिवाळी हा आनंद, उत्साहाचा आणि नवचैतन्याचा सण. या दिवासात गोडाच्या पदार्थासोबत तळलेले, गोडाचे आणि मसालेदार पदार्थ चवीचवीने खाल्ले जातात. परंतु, हेच पदार्थनंतर आपल्या आरोग्याला अधिक समस्या देखील पोहोचते.

दिवाळीच्या काळात आपण अधिक तेलाचे आणि गोडाचे पदार्थ खाल्यामुळे अपचन, अॅसिडिटी आणि उलट्या यासांरख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. तळलेले पदार्थ वजन आणि कोलेस्ट्रॉल वाढवतात. सणाचा आनंद लुटताना खाण्यापिण्याच्या बाबतीत आपल्याला काही प्रमाणात काळजी घ्यायला हवी. जाणून घेऊया या काळात आरोग्याची काळजी कशी घ्यायला हवी ते. ('साम टीव्ही'चं व्हॉट्सअ‍ॅप चॅनल जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा)

1. आहार

सणात (Festival) हेल्दी राहायचे असेल तर यासाठी आपण काय खातो आणि पितो यावर लक्ष द्या. आपण खात असलेले अन्नपदार्थाचे तीन ते चार भाग करा. नाश्त्यात गोड आणि तळलेले पदार्थ खाणे पूर्णपणे टाळा. सकाळच्या नाश्त्यामध्ये (Breakfast) पोषक तत्वांचा समावेश करा. फळे, हिरव्या पालेभाज्या यांचा देखील समावेश तुम्ही करु शकता.

2. हायड्रेट राहा

हिवाळा सुरु झाला की, आपण शक्यतो पाणी (Water) कमी पितो. त्यामुळे हायड्रेशनची समस्या जाणवू लागते. अशावेळी पाणी भरपूर प्या. यामुळे भूक नियंत्रणात राहाण्यास मदत होते.

3. बाजरीचा समावेश

दिवाळीत बनवल्या जाणाऱ्या पदार्थांमध्ये बाजरीचा समावेश करा. बाजरी अनेक प्रकारच्या पोषक तत्वांनी समृद्ध असते. याचे सेवन केल्याने गॅस, अॅसिडीटी, साखर, कोलेस्ट्रॉल अशा अनेक समस्या दूर राहतात. तेलकट पदार्थांचे सेवन केल्याने बद्धकोष्ठतेचा सामना करावा लागतो.

4. अॅक्टिव्ह राहा

सणासुदीच्या काळात थोडा वेळ व्यायाम करा. शारीरिक हालचाल केल्याने तुम्हाला दिवसभर ऊर्जात्मक वाटेल. तसेच योगासने, चालल्याने कॅलरीज बर्न होतील.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा

सकाळ+चे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.

Maharashtra Live News Update: ठाकरे गटाला मोठा धक्का, गुहागरमधील नेत्या शिवसेनेत प्रवेश करणार

Malshej Ghat Kalu Waterfall Tragedy : मुसळधार पावसामुळे नदीला अचानक पूर, ३०० पर्यटक अडकले; सुटकेचा थरार कॅमेऱ्यात कैद, VIDEO

Biscuits Side Effects: तुम्हालाही बिस्कीट खायला आवडतं? पण होतात 'हे' गंभीर परिणाम, एकदा वाचाच

Mansa Devi Temple: शॉर्ट सर्किटची अफवा; अरुंद पायऱ्या आणि फक्त एकच रस्ता, मनसा देवी मंदिरात चेंगराचेंगरी ; थरकाप उडवणारा Video Viral

Rakshabandhan 2025: वास्तुशास्त्रानुसार, रक्षाबंधनाच्या दिवशी बहिणीला 'या' भेटवस्तू देऊ नका

SCROLL FOR NEXT