Bath Before Sleep : झोपण्यापूर्वी ध्यान, योग किंवा मानसिक व्यायाम करणे सामान्य आहे. झोपण्यापूर्वी आंघोळ करण्याचाही ट्रेंड आहे. झोपण्यापूर्वी आंघोळ करणे योग्य आहे की नाही, हा प्रश्न सतावू शकतो. तुमचा हा गोंधळ दूर करूया.

सहसा प्रत्येकजण दिवसाच्या सुरूवातीस लक्ष देतो, परंतु ते कसे संपवायचे हे फार कमी लोकांना माहित असते. तुम्ही देखील झोपण्यापूर्वी आंघोळीचा नियम पाळता का? ते सुरक्षित आहे की नाही. याशी संबंधित महत्त्वाची माहिती आम्ही तुम्हाला सांगत आहोत.(Health)

तुम्हाला माहित आहे का की झोपण्यापूर्वी आंघोळ केल्याने थकवा बर्‍याच प्रमाणात दूर होतो. यामुळे आपल्याला चांगली झोप लागते. चांगली झोप मिळाल्याने शरीरात ताजेपणा कायम राहतो.

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की रात्री झोपण्यापूर्वी आंघोळ केल्याने रक्ताभिसरण सुधारते. शरीराला आराम वाटतो आणि शिरांमध्ये रक्तप्रवाह चांगला होतो.

असे मानले जाते की आंघोळ केल्याने एखाद्या व्यक्तीला केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिकदृष्ट्या देखील चांगले वाटते. इतकेच नाही तर त्वचा आणि केस देखील निरोगी बनतात कारण त्यांच्यावरील घाण दिवसभर सहज काढली जाते.

गरम किंवा थंड पाण्याने आंघोळ करणे हे स्वतःवर अवलंबून असले तरी थोडे कोमट पाण्याने आंघोळ केल्यास अधिक फायदे मिळू शकतात. यामुळे स्नायूंना आराम मिळतो, छिद्रे उघडतात आणि चांगली झोपही लागते.