Yoga For Sleep Saam Tv
Image Story

Yoga For Sleep : रात्री लवकर झोप येत नाही? ही सोपी योगासनं करून बघा, शांत झोप लागेल

Yoga For Health : चांगल्या आरोग्यासाठी योग करणे अत्यंत गरजेचे असते. नियमित योग केल्याने अनेक आरोग्यदायी फायदे शरीरास होतात. मात्र जर तुम्हाला झोप येत नसल्यास काही योगा तुम्ही शकता.

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
Lifestyle

सध्या धावपळीच्या जीवनशैलीचा व्यक्तीच्या संपूर्ण आरोग्यावर परिणाम होत आहे. त्यामुळे दररोज अनेक समस्या व्यक्तीला जाणवतात.

Sleep Problems

या समस्येमध्ये व्यक्तीला झोपेचीही समस्या जाणवते. धापवळीची जीवनपद्धती असूनही रात्री झोप काहींना येत नाही.

Yoga

चला तर आज काही सोपी योगासने पाहूयात, ज्याच्या मदतीने रात्री शांत झोप लागण्यास मदत होईल.

Shalabhasana

रोज रात्री झोपण्यापूर्वी कमीत कमी अर्धा तास आधी शलभासन आसन करावे. या आसनाने शांत झोप लागण्यास मदत होते.

Shavasana

शवासन हे जर तुम्हा झोप येत नसल्यास करावे. दररोज हे आसन केल्याने लवकर आणि शांत झोप येण्यास मदत होते.

Uttanasana

दररोज उत्तानासन केल्यानेही शांत झोप लागण्यास मदत होते. त्यामुळे ज्या व्यक्तींना झोपेची समस्या आहे त्यांनी हे आसन करावे.

Disclaimer

डिस्क्लेमर - सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.

8th Pay Commission: केंद्रिय कर्मचाऱ्यांसाठी महत्त्वाची बातमी! ८ व्या वेतन आयोगात किमान वेतन १८,००० नव्हे ३४५०० होणार

Maharashtra News Live Updates : कोल्हापुरात आतापर्यंत २० कोटींचा मुद्देमाल जप्त, 24 हजार संशयितांवर कारवाई

World Diabetes Day 2024: कमी वयातील व्यक्तींना का होतोय Diabetes? तज्ज्ञांनी स्पष्ट केली कारणं आणि उपाय

Maharashtra Politics : जालन्यात शरद पवारांच्या उमेदवारावर हल्ला, ताफ्यातील गाडीवर दगडफेकीचा आरोप

Vande Bharat Ticket: वंदे भारत तिकीट रद्द केल्यास किती पैसे माघारी मिळणार? तिकीट बुक करण्याआधी हे नियम अवश्य वाचा

SCROLL FOR NEXT