Yoga For Sleep Saam Tv
Image Story

Yoga For Sleep : रात्री लवकर झोप येत नाही? ही सोपी योगासनं करून बघा, शांत झोप लागेल

Yoga For Health : चांगल्या आरोग्यासाठी योग करणे अत्यंत गरजेचे असते. नियमित योग केल्याने अनेक आरोग्यदायी फायदे शरीरास होतात. मात्र जर तुम्हाला झोप येत नसल्यास काही योगा तुम्ही शकता.

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
Lifestyle

सध्या धावपळीच्या जीवनशैलीचा व्यक्तीच्या संपूर्ण आरोग्यावर परिणाम होत आहे. त्यामुळे दररोज अनेक समस्या व्यक्तीला जाणवतात.

Sleep Problems

या समस्येमध्ये व्यक्तीला झोपेचीही समस्या जाणवते. धापवळीची जीवनपद्धती असूनही रात्री झोप काहींना येत नाही.

Yoga

चला तर आज काही सोपी योगासने पाहूयात, ज्याच्या मदतीने रात्री शांत झोप लागण्यास मदत होईल.

Shalabhasana

रोज रात्री झोपण्यापूर्वी कमीत कमी अर्धा तास आधी शलभासन आसन करावे. या आसनाने शांत झोप लागण्यास मदत होते.

Shavasana

शवासन हे जर तुम्हा झोप येत नसल्यास करावे. दररोज हे आसन केल्याने लवकर आणि शांत झोप येण्यास मदत होते.

Uttanasana

दररोज उत्तानासन केल्यानेही शांत झोप लागण्यास मदत होते. त्यामुळे ज्या व्यक्तींना झोपेची समस्या आहे त्यांनी हे आसन करावे.

Disclaimer

डिस्क्लेमर - सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

सकाळ+चे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.

'मराठीचाच अजेंडा'; कोणताच झेंडा नाही, ठाकरे बंधूंच्या विजयी मेळाव्याची निमंत्रण पत्रिका चर्चेत

रशियाच्या हल्ल्याने युक्रेन हादरलं, ट्रम्पसोबत चर्चेनंतर रशियाचा हल्ला; युक्रेनची राजधानी रशियाकडून उध्वस्त?

IND vs ENG Test 2 Day 3: All Out! सिराजच्या भेदक माऱ्यापुढे इंग्लंडची टीम ढेपाळली; भारताकडे 180 धावांची आघाडी

Sushil Kedia : आमच्यासारखा जर खरंच पेटून उठला तर...व्यावसायिक सुशील केडिया यांनी राज ठाकरेंना डिवचलं

ठाकरेंच्या मेळाव्याला काँग्रेस-राष्ट्रवादीची दांडी? ठाकरेंच्या मेळाव्यात मविआचा सहभाग? मराठीवरून मविआत फूट?

SCROLL FOR NEXT