'हँगओव्हर'पासून मिनीटात आराम मिळवण्यासाठी काही खास गोष्टी

नवीन वर्ष अगदी जवळ आले असून ते साजरे करण्याची तयारीही जोरात सुरू आहे. यावेळेसही कोरोनाच्या नवीन प्रकारामुळे नवीन वर्षाचे सेलिब्रेशन जरा धुसर होणार असले तरी लोक नक्कीच नवीन वर्ष साजरे करणार आहेत. ड्रिंक्सशिवाय पार्टीची मजा अपूर्ण असते. काही लोक या जल्लोषात इतके हरवून जातात की खूप मद्यपान करतात. अतिमद्यपानामुळे हँगओव्हर अपरिहार्य आहे. काही लोक रिकाम्या पोटी पाणी न टाकता पितात, त्यांना हँगओव्हरच्या समस्येलाही सामोरे जावे लागते.

हँगओव्हरमुळे होणाऱ्या समस्या

हँगओव्हरमुळे डोळे दुखणे, डोकेदुखी, डोळ्यात जडपणा, तोंड कोरडे पडने, जास्त तहान लागणे, थकवा आणि अशक्तपणा, झोप कमी होणे, हृदयाचे ठोके जलद होणे, थरथर कापणे किंवा थंडी वाजणे, मूड बदलणे आणि चक्कर येणे अशा समस्या उद्भवू शकतात.

जर तुम्हीही आनंदाच्या प्रसंगी जास्त मद्यपान करत असाल आणि दुसर्‍या दिवशी हँगओव्हरच्या समस्येचा सामना करत असाल, तर आम्ही तुम्हाला काही खास पदार्थांबद्दल सांगतो, ज्याचे सेवन करून तुम्ही या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता.

कार्बनयुक्त आहार घ्या

हँगओव्हर टाळण्यासाठी आहारात जास्त कार्बनयुक्त पदार्थांचा समावेश करा. कार्बनयुक्त आहार घेतल्यास अल्कोहोल रक्तात हळूहळू विरघळू लागते आणि दुसऱ्या दिवशी तुम्ही हँगओव्हर होत नाही.

जास्त पाणी प्या

पाणी हे नैसर्गिक डिटॉक्सिफायर आहे, जे व्यसनमुक्त होण्यास मदत करते. नशा दूर करण्यासाठी पाण्यात लिंबाचा रस मिसळून पिऊ शकता. हे प्यायल्याने शरीर आणि मन दोन्ही शांत होते आणि हँगओव्हर कमी होण्यास मदत होते. पाणी शरीराला हायड्रेट करेल आणि हँगओव्हरच्या समस्येपासून वाचवेल.

नारळ पाणी प्या

व्यसनमुक्तीसाठीही नारळपाणी गुणकारी आहे. नारळाच्या पाण्यात अँटी-ऑक्सिडंट्स असतात, जे नशा वाढवणारी रसायने काढून टाकतात.

फायबर युक्त अन्न खा

फायबर समृद्ध अन्न नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन म्हणून कार्य करते. पेय प्यायल्यानंतर, फळे, अंकुर आणि हिरव्या भाज्या खाल्ल्यास आराम मिळतो. हे देखील लक्षात ठेवा की रिकाम्या पोटी पेय पिऊ नये.

लिंबू आणि आंबट पदार्थ हँगओव्हर वरती प्रभावी

लिंबू, चिंच यांसारख्या आंबट पदार्थांमुळे नशा लवकर उतरते. तुम्ही चिंचेचे पाणी बनवून त्याचे सेवन करू शकता. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही लिंबू चोखू शकता किंवा त्याचे लोणचे खाऊ शकता.