Morning Fatigue Can Be Serious Symptoms : दररोज सकाळी बेडवरून उठता येत नाहीये? असू शकतात या आजारांची लक्षणं, हे टिप्स फॉलो करा...

Home Remedies For Lack Of Energy :

व्यस्त जीवनशैली आणि झोपेची कमतरता यामुळे सकाळी उठणे कठीण होते. जणू शरीर खूप जड झाले आहे आणि अंथरुण स्वतःकडे खेचत आहे. ही एक सामान्य समस्या असू शकते, परंतु त्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये. जर तुम्हाला रोज सकाळी उठल्यासारखं वाटत नसेल तर हे काही आजारांचे प्रारंभिक लक्षण असू शकते.

अशक्तपणा व्यतिरिक्त, झोप न लागणे किंवा सकाळी न उठण्याचे कारण असू शकतात 10 रोग, जसे की

• तीव्र थकवा सिंड्रोम

• झोप श्वसनक्रिया बंद होणे

• हायपोथायरॉईडीझम

• कर्करोग

• एकाधिक स्क्लेरोसिस

• चिंता विकार

• किडनी रोग

• नैराश्य

• फायब्रोमायल्जिया

• मधुमेह (Diabetes)

क्रॉनिक फॅटीग सिंड्रोम किंवा स्लीप एपनियामुळे तुम्हाला पुरेशी झोप मिळत नसेल, तर सकाळी रिकाम्या पोटी मनुका पाणी पिण्याची सवय लावा. यामुळे शारीरिक कमतरता दूर होऊन ऊर्जा मिळते. हे प्यायल्यानंतर काही दिवसांनी तुम्हाला सक्रिय आणि निरोगी (Healthy) वाटू लागेल.

सर्व वेळ थकल्याचा उपचार :

क्रॉनिक थकवा सिंड्रोममध्ये उर्जा पातळी कमी होते. रुग्णाला नेहमी झोप येते, जी मनुका पाण्याने बरी होऊ शकते. या उपायामध्ये भरपूर नैसर्गिक साखर असते. रिसर्च संदर्भानुसार , मनुका दीर्घकाळ टिकणारी ऊर्जा प्रदान करतात.

झोप श्वसनक्रिया बंद होणे :

मोठ्याने घोरणे हे स्लीप एपनियाचे लक्षण आहे, ज्यामुळे रुग्णाला गाढ झोप येत नाही. झोपेच्या कमतरतेमुळे दुसऱ्या दिवशी थकवा आणि सुस्ती येऊ शकते. मनुका पाण्यात मेलाटोनिन असते, जे गाढ झोपेसाठी आवश्यक असते. हाच हार्मोन आहे, जो तुमची त्वचा देखील निरोगी बनवतो.

लोहाची कमतरता रोखणे :

शरीराच्या चांगल्या कार्यासाठी लोह खूप महत्वाचे आहे. त्याच्या कमतरतेमुळे, रक्त (Blood) तयार होणे थांबू शकते आणि सकाळी अंथरुणातून उठणे कठीण होऊ शकते. मनुका पाण्यात भरपूर प्रमाणात लोह असते, जे या खनिजाचा ऱ्हास रोखते.

मनुका पाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे :

मनुकामध्ये फेरुलिक अ‍ॅसिड, रुटिन, क्वेर्सेटिन आणि ट्रान्स कॅफ्टेरिक अ‍ॅसिड असते. हे सर्व अँटिऑक्सिडंट्स घेतल्याने कर्करोग, टाइप 2 मधुमेह आणि अल्झायमरपासून संरक्षण होते. जेणेकरून वृद्धापकाळातही तुम्ही तंदुरुस्त राहू शकाल.