Recovery From Influenza Virus : H3N2 इन्फ्लूएंझा व्हायरसपासून लवकर रिकव्हर होण्यासाठी 'या' पदार्थांचा आहारात समावेश करा

Recovery From Virus : देश कोरोनाच्या संकटातून पूर्णपणे सावरलेला नाही. दरम्यान, H3N2 इन्फ्लूएंझा व्हायरसने दार ठोठावले आहे. या विषाणूची लागण झालेल्या रुग्णांची संख्या दिवसेंदिवस वाढत आहे. अहवालांवर विश्वास ठेवला तर, H3N2 इन्फ्लूएंझा विषाणूमुळे सर्दी, खोकला, डोकेदुखी, अंगदुखी आणि अतिसार होतो.

हा संसर्ग डोळे, नाक आणि तोंडातून पसरतो. सोप्या शब्दात, एखाद्या संक्रमित व्यक्तीच्या संपर्कात आल्यावर, दुसर्या व्यक्तीला कोणत्याही माध्यमातून (तोंड, डोळे आणि नाक) संसर्ग होऊ शकतो.

संसर्गाची (Infection) वाढती प्रकरणे पाहता, सरकारकडून सूचना जारी करून लोकांना खबरदारी घेण्याच्या सूचना देण्यात आल्या आहेत. यासाठी आपल्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष द्या आणि खबरदारी घ्या. त्याचबरोबर संसर्ग झाल्यास लवकर बरे होण्यासाठी या गोष्टींचा आहारात समावेश केला जाऊ शकतो. जाणून घेऊया-

आलं -

सर्दी, खोकला आणि सर्दीमध्ये आल्याचे सेवन करण्याचा सल्ला आरोग्य (Health) तज्ज्ञ देतात. यासाठी लोक आल्याचा चहा आणि डेकोक्शन पितात. अनेक संशोधनातून समोर आले आहे की आल्याचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. हे शरीरात पांढऱ्या रक्त पेशींच्या निर्मितीस प्रोत्साहन देते. यात अँटीव्हायरल आणि अँटीबैक्टीरियल गुणधर्म आहेत, जे संक्रमणाचा प्रसार रोखण्यात मदत करतात.

हळद -

हळदीला आयुर्वेदात औषध मानले जाते. इन्फ्लूएंझा विषाणूपासून मुक्त होण्यासाठी हळदीचे सेवन केले जाऊ शकते. यासाठी रोज हळदीचे दूध प्यावे. यामध्ये कर्क्युमिन आढळते. तसेच, त्यात अँटिऑक्सिडेंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत.

जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास आणि संसर्गास प्रतिबंध करण्यास मदत करतात. हळदीचे सेवन पांढऱ्या रक्त पेशींच्या उत्सर्जनाला प्रोत्साहन देते. यासाठी, H3N2 इन्फ्लूएंझा विषाणूपासून लवकर बरे होण्यासाठी हळद उपयुक्त ठरू शकते.

लवंग -

लवंगात आवश्यक पोषक घटक असतात जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. तसेच, प्रक्षोभक, अँटीऑक्सिडंट, अँटी व्हायरल, अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटी फंगल गुणधर्म आढळतात. यामुळे सर्दी, खोकला आणि व्हायरल इन्फेक्शनमध्ये आराम मिळतो. त्याच वेळी, लवंग चहा इन्फ्लूएंझा विषाणूपासून द्रुत पुनर्प्राप्तीसाठी प्रभावी ठरू शकतो.

मेथी -

मेथी आरोग्यासाठी वरदानापेक्षा कमी नाही. याच्या सेवनाने लठ्ठपणा, मधुमेह आणि उच्च रक्तदाबात लवकर आराम मिळतो. यामध्ये सॅपोनिन्स, फ्लेव्होनॉइड्स आणि अल्कलॉइड्स आढळतात.

जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, हे सर्व आवश्यक पोषक घटक पांढऱ्या रक्त पेशींचे उत्पादन वाढवण्यास मदत करतात. व्हायरल इन्फेक्शनपासून बरे होण्यासाठी पांढऱ्या रक्त पेशी अत्यंत महत्त्वाच्या असतात. यासाठी मेथीच्या दाण्यांचा आहारात समावेश करता येईल.

दालचिनी -

H3N2 इन्फ्लूएंझा विषाणूपासून लवकर बरे होण्यासाठी दालचिनी देखील प्रभावी ठरू शकते. दालचिनीमध्ये युजेनॉल आणि सिनामिक ऍसिड सारखी संयुगे असतात. यामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटीऑक्सिडंट आणि अँटी-मायक्रोबियल गुणधर्म असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, दालचिनीमध्ये अँटी-व्हायरल गुणधर्म देखील आहेत, जे इन्फ्लूएंझा आणि नागीण संसर्ग रोखण्यासाठी उपयुक्त आहेत.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.