बदलत्या हवामानामुळे खोकल्याचा त्रास होतोय? 'या' घरगुती उपायांमुळे मिळेल आराम!

जगभरात कोरोना (Corona) आणि ओमिक्रॉनच्या (Omicron) उद्रेकादरम्यान हवामानातील बदलामुळे, सर्दी, खोकला आणि सर्दी लोकांसाठी नेहमीचीच समस्या बनली आहे. लोक या साथीच्या आजाराने इतके घाबरले आहेत की बदलत्या ऋतूत होणाऱ्या संक्रमणाचा संसर्ग कोरोनाशी असल्याशी जोडला जात आहे. अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला कोरडा खोकला किंवा साधा खोकला होत असेल तर या टिप्सचा वापर करून तुम्ही या समस्येपासून आराम मिळवू शकता. खोकल्यापासून आराम मिळवण्यासाठी, स्वतःला हायड्रेट ठेवणे आणि वेळोवेळी वाफ घेणे देखील आवश्यक आहे. (Tips for quick relief from dry and mucous cough)

कोरडा खोकला कसा बरा करावा ?

कोरडा खोकला:
खोकला असताना खोकताना व्यक्तीला संपूर्ण पोट आणि बरगड्यांमध्ये वेदना जाणवते. पण काही घरगुती उपाय करून कोरड्या खोकल्यावर मात करता येते.

कोरडा खोकला असल्यावर तुमचा घसाही दुखवतो. अशा स्थितीत घशाला आराम देण्यासाठी कोमट पाणी पिऊन स्वतःला हायड्रेट ठेवा.
-लहान घोट्यांनी पाणी प्या.
-कोरड्या खोकल्यापासून मुक्त होण्यासाठी वाफेचा वापर करा.
-लिंबू आणि मध घालून कोमट पाणी प्या. असे प्यायल्याने घशाला आराम मिळतो.
-मध केवळ घशातील खवखव दूर करत नाही तर घशातील संसर्गही बरा करतो. यासाठी अर्धा ग्लास कोमट पाण्यात २ चमचे मध मिसळून प्या. या पद्धतीचा दररोज अवलंब केल्यास कोरड्या खोकल्यापासून निश्चित आराम मिळेल.
-आल्याचा एक तुकडा ठेचून त्यात चिमूटभर मीठ टाकून दाताखाली ठेवा. त्याचा रस हळूहळू तोंडात जाऊ द्या. 5 मिनिटे तोंडात ठेवा आणि तोंड धुवा.

कफ असणारा खोकला:
घशात संसर्ग असला तरी, साधा खोकला होऊ शकतो. या खोकल्यावर वेळीच उपचार न केल्यास अनेक आजार होऊ शकतात. तथापि, हा खोकला काही घरगुती उपायांचा अवलंब करून बरा होऊ शकतो.

-थुंकीच्या खोकल्यामध्ये थुंकी पुन्हा पुन्हा थुंकावी लागते. हे बाहेर थुंकताना, लक्षात ठेवा की तुम्ही ज्या सिंकमध्ये श्लेष्मा थुंकता ते नियमितपणे निर्जंतुक करणे आवश्यक आहे.
-कोमट पाणी, सूप, हर्बल टी आणि डेकोक्शन्सने स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा.
-फुफ्फुसातील कफ हलका करण्यासाठी, दिवसातून किमान तीन वेळा वाफ घ्या.
-पाठीवर झोपण्याऐवजी उजव्या किंवा डाव्या बाजूला झोपा. यामुळे कफ लवकर बाहेर पडण्यास मदत होते.
-रात्री झोपण्याच्या ३० मिनिटे आधी १.५ चमचे मध घेतल्याने कफ कमी होऊन झोप चांगली लागते.
-अदरक दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. दिवसातून दोन ते तीन कप आल्याचा चहा प्यायल्याने घशाला आराम मिळतो. हा उपाय श्लेष्मासह खोकल्यामध्ये खूप प्रभावी आहे.