Why is cycling so good : जागतिक सायकल दिन दरवर्षी 3 जून रोजी साजरा केला जातो. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन देखील लोकांना सायकल चालवण्याचा जोर देते. चला जाणून घेऊया हा दिवस का साजरा केला जातो आणि सायकल चालवण्याचे शरीरासाठी काय फायदे आहेत.
संयुक्त राष्ट्र संघ दरवर्षी 3 जून रोजी जागतिक सायकल (Bicycle) दिन साजरा करतो. हा दिवस साजरा करण्यामागे एक ठोस कारण आहे कारण मानव कल्याणासोबतच हा दिवस पर्यावरणासाठीही सकारात्मक योगदान देतो. आपण जागतिक सायकल दिन का साजरा करतो आणि सायकल चालवण्याचे काय फायदे आहेत ते जाणून घेऊया.
जागतिक सायकल दिवस का साजरा केला जातो?
शारीरिक अॅक्टिव्हीटीज जसे की चालणे, सायकल चालवणे किंवा खेळ खेळणे आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. तज्ज्ञ सर्व वयोगटातील लोकांना शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहण्याची शिफारस करतात.
वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) च्या मते, चालणे (Walking) आणि सायकल चालवणे हे आरोग्य राखण्यासाठी चांगले मानले जाते. दुसरीकडे, गरीब शहरी भागांसाठी, जिथे लोकांना खाजगी वाहने परवडत नाही. तसेच कधीकधी त्यांचा प्रवास मुक्कामाच्या ठिकाणी जाण्याचा खूपच दूरवर असल्याने अवघड असते, त्यांच्यासाठी सायकल चालवणे खूप उपयुक्त ठरते. यामुळे हृदयविकार, पक्षाघात, विविध प्रकारचे कर्करोग, मधुमेह यांसारखे धोके कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
सायकल चालवण्याचे शरीराला काय फायदे होतात?
1. स्नायू बळकट करा -
सायकल चालवल्याने शरीराचा खालचा भाग मजबूत होतो. यामुळे टोन्ड स्नायू, वासरे आणि क्वाड्रिसेप्स होतात.
2. सहनशक्ती वाढवा -
सायकलिंगमुळे स्टॅमिना सुधारतो. एवढेच नाही तर हृदय व रक्तवाहिन्यांची सहनशक्ती वाढवण्यासही मदत होते. सायकलिंग दरम्यान हृदय गती लक्षणीय वाढते, ज्यामुळे हृदय अधिक प्रभावीपणे रक्त पंप करू शकते.
3. मानसिक आरोग्य सुधारा -
सायकल चालवल्याने नैराश्य, चिंता आणि तणाव (Stress) टाळण्यासही मदत होते. याशिवाय सायकल चालवल्याने आनंदी हार्मोन्स बाहेर पडतात, ज्यामुळे मूड सुधारतो. रोज काही तास सायकल चालवल्याने झोपही चांगली लागते.
4. वजन कमी करण्यात उपयुक्त -
सायकलिंग हा व्यायाम करण्याचा सर्वात सोपा आणि मजेदार मार्ग आहे. दररोज अर्धा तास सायकल चालवल्याने सुमारे 300 kcal बर्न होण्यास मदत होते.
5. एकूणच आरोग्य -
सायकल चालवल्याने खालच्या शरीरातील सांधे निरोगी राहण्यास मदत होते आणि ऑस्टियोआर्थरायटिसचा धोका कमी होतो.
डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. याचा आमच्याशी कोणताही संबंध नाही.
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.