Get Full Sleep in Less Time : रात्री १२ वाजता झोपून पहाटे ५ ला उठायचंय? या टिप्सने ४ तासांत झोप होईल पूर्ण

सकाळी लवकर उठायचे असल्यास रात्री लवकर झोपणे गरजेचे आहे.

मात्र अनेक व्यक्तींना रात्रीची लवकर झोप लागत नाही. किंवा कामामुळे त्यांना रात्री झोपायला १२ वाजतात.

रात्री लवकर झोप लागावी यासाठी तुम्ही झोपण्याआधी मेडिटेशन करण्यास सुरुवात करा.

केसांना तेल लावून मस्त मालीश केल्याने डोक्यावरील ताण कमी होतो.

आवडतं छान म्युजिक किंवा गाणं ऐका, त्यानेही झोप लागण्यास मदत होते.

झोप न झाल्याने आपल्या डोळ्यांवर आणि डोक्यावर सुद्धा ताण येतो.

अशावेळी तुम्ही शिरोधारा थेरेपी घेऊ शकता. ही थेरेपी फार इफेक्टीव आहे.

कमी वेळात आपली झोप पूर्ण व्हावी यासाठी वर दिलेल्या टिप्स नक्की फॉलो करा.

टीप : वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.