बदलत्या जीवनशैलीमुळे आणि चुकीच्या खाण्या पिण्याच्या सवयींमुळे लहानमुलांमध्ये आणि मोठ्यांमध्ये लठ्ठपणाच्या समस्या उद्भवतात.
लठ्ठपणामुळे तुमच्या शरीरात अनेक समस्या उद्भवतात. वाढलेल्या वजनामुळे तुम्हाला रक्तदाब, मधुमेह सारख्या समस्या उद्भवतात.
वजन कमी करण्यासाठी अनेकलोकं व्यायाम आणि डायटींग करतात. योग्य व्यायाम आणि पोषक आहारामुळे तुमचं शरीर निरोगी रहाण्यास मदत होते.
तुमचं वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी घरी बनवलेल्या जेवणाचं आहारोत समावेश केल्यास शरीर सुदृढ होण्यास मदत होते.
तुमच्या आहारात जास्त प्रमाणात तेलाचा वापर किंवा तळलेले पदार्थ खाणं टाळा त्यामधील सॅच्यूरेटेड फॅट्स वजन वाढवतात.
अनेकजण जास्त प्रमाणात साखर किंवा रिफाईंड साखरेचं सेवन अतिप्रमाणात ठेवतात ज्यामुळे तुमच्या शरीराला धोका होतो त्यामुळे जास्त प्रमाणात साखर खाऊ नये.
दिवसभरात जास्त प्रमाणात पाण्याचे सेवन करा यामुळे तुमचं शरीर हायड्रेटेड रहातं आणि त्यासोबत वजन देखील नियंत्रित रहाते.
तुमच्या आहारात ड्राय फ्रुट्सचं सेवन करा यामुळे तुमच्या शरीराला योग्य पोषण मिळेल त्यासोबतच शरीर सुदृढ रहाण्यास मदत होईल.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
Edited By : Nirmiti Rasal
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.