Yoga For Weight Loss Saam Tv
लाईफस्टाईल

Yoga For Weight Loss : पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी ही 3 योगासने करा, महिन्याभरात व्हाल स्लिमट्रिम

Yogasan : जर तुम्हाला तुमचे वजन कमी करायचे असेल तर तुमच्या दिनचर्येत योगासने समाविष्ट करा.

Shraddha Thik

Weight Loss :

बर्‍याच लोकांना असे वाटते की योग हे ध्यान आणि मानसिक आरोग्यासाठी चांगले आहे, परंतु ही एक मिथक आहे. जर तुम्हाला तुमचे वजन कमी करायचे असेल तर तुमच्या दिनचर्येत योगासने समाविष्ट करून तुम्ही 1 महिन्याच्या आत पोटाची चरबी कमी करू शकता. वजन कमी (Weight Loss) करण्यासाठी या 3 योग मुद्रा पाहूयात, जे तुम्ही सकाळी उठल्यावरही आरामातही करू शकता.

वजन कमी करण्यासाठी 3 बैठी योगासने

वज्रासन

वज्रासन ही एक सोपी बसून करण्याचे योगासन आहे. त्याचे नाव वज्र या संस्कृत शब्दावरून आले आहे, ज्याचा अर्थ वज्र असा होतो. हे पोझ करण्यासाठी, तुम्ही गुडघे टेकून वजन कमी करण्यासाठी तुमच्या पायावर बसा. हे आसन केल्याने तुमचे वजन तर कमी होईलच पण तुमचे पोट आणि पायही (Leg) मजबूत होतील.

बालासन

तुम्ही अंथरुणावर सहजपणे बालासन करू शकता. हे आसन (Asana) पोट आतल्या बाजूला खेचण्यास मदत करते. असे केल्याने तुमची चयापचय क्रिया मजबूत होते. याला चाइल्ड पोझ असेही म्हणतात. हे आपल्या मांड्या टोन करण्यासाठी कार्य करते.

पश्चिमोत्तनासन

तुम्ही पलंगावर आरामात पश्चिमोत्तनासन देखील करू शकता. वजन कमी करण्यातही हे आसन महत्त्वाची भूमिका बजावते. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीही हे आसन खूप चांगले मानले जाते. या आसनामुळे मधुमेहासारख्या आजारांशी लढण्याची ताकद मिळते. या आसनामुळे शरीरातील इन्सुलिनचे उत्पादन वाढते.

सकाळ+चे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.

Hans Mahapurush Rajyog: 12 वर्षांनंतर गुरु वक्री होऊन बनवणार हंस महापुरुष राजयोग, 'या' राशींच्या घरी होणार पैशांचा पाऊस

Success Story: ब्युटी विथ ब्रेन! नोकरी करत केली UPSC क्रॅक; IAS नेहा यादव यांचा प्रेरणादायी प्रवास

Maharashtra Live News Update: पुण्यातील चारही धरणे जवळपास ९० टक्के भरली

Gaza News Today : गाझात उपासमारीने 124 जणांचा मृत्यू; 50 ग्रॅमचं बिस्किट 750 रुपयांना, VIDEO

Monday Horoscope : गणरायाची कृपा होणार,अचानक मोठा पैसा मिळवाल; ५ राशींचे लोक ठरणार भाग्यवान, वाचा राशीभविष्य

SCROLL FOR NEXT