Yoga For Weight Loss Saam Tv
लाईफस्टाईल

Yoga For Weight Loss : पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी ही 3 योगासने करा, महिन्याभरात व्हाल स्लिमट्रिम

Yogasan : जर तुम्हाला तुमचे वजन कमी करायचे असेल तर तुमच्या दिनचर्येत योगासने समाविष्ट करा.

Shraddha Thik

Weight Loss :

बर्‍याच लोकांना असे वाटते की योग हे ध्यान आणि मानसिक आरोग्यासाठी चांगले आहे, परंतु ही एक मिथक आहे. जर तुम्हाला तुमचे वजन कमी करायचे असेल तर तुमच्या दिनचर्येत योगासने समाविष्ट करून तुम्ही 1 महिन्याच्या आत पोटाची चरबी कमी करू शकता. वजन कमी (Weight Loss) करण्यासाठी या 3 योग मुद्रा पाहूयात, जे तुम्ही सकाळी उठल्यावरही आरामातही करू शकता.

वजन कमी करण्यासाठी 3 बैठी योगासने

वज्रासन

वज्रासन ही एक सोपी बसून करण्याचे योगासन आहे. त्याचे नाव वज्र या संस्कृत शब्दावरून आले आहे, ज्याचा अर्थ वज्र असा होतो. हे पोझ करण्यासाठी, तुम्ही गुडघे टेकून वजन कमी करण्यासाठी तुमच्या पायावर बसा. हे आसन केल्याने तुमचे वजन तर कमी होईलच पण तुमचे पोट आणि पायही (Leg) मजबूत होतील.

बालासन

तुम्ही अंथरुणावर सहजपणे बालासन करू शकता. हे आसन (Asana) पोट आतल्या बाजूला खेचण्यास मदत करते. असे केल्याने तुमची चयापचय क्रिया मजबूत होते. याला चाइल्ड पोझ असेही म्हणतात. हे आपल्या मांड्या टोन करण्यासाठी कार्य करते.

पश्चिमोत्तनासन

तुम्ही पलंगावर आरामात पश्चिमोत्तनासन देखील करू शकता. वजन कमी करण्यातही हे आसन महत्त्वाची भूमिका बजावते. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीही हे आसन खूप चांगले मानले जाते. या आसनामुळे मधुमेहासारख्या आजारांशी लढण्याची ताकद मिळते. या आसनामुळे शरीरातील इन्सुलिनचे उत्पादन वाढते.

सकाळ+चे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.

Hafiz Saeed: मुंबई हल्ल्याच्या मास्टर माईंड हाफिसला भारताच्या ताब्यात देणार पाकिस्तान; प्रत्यार्पणासाठी ठेवली मोठी अट

Dry Fruits: पावसाळ्यात ड्राय फ्रुट्स साठवण्यासाठी वापरा 'या' सिंपल टिप्स

Sunday Horoscope : आषाढी एकादशीला होणार विष्णूची कृपा; 'या' राशींच्या लोकांवर धनाचा वर्षाव होणार

Ind vs Eng Live, 2nd Test: अबब! इंग्लंडच्या संघासमोर ६०० पेक्षा जास्त धावांचं आव्हान; टीम इंडियाकडून डाव घोषित

एकत्र आलो एकत्र राहण्यासाठी; गर्दी मराठी भाषेवरच्या अन्यायाविरोधातील, वरळीतल्या ठाकरे बंधूंच्या विजयी मेळाव्याची

SCROLL FOR NEXT