Shravan Somvar Upvas

श्रावण म्हटलं की, अनेक जण आपले कार्य पूर्ण करण्यासाठी या शुभ महिन्यात श्रावणी सोमवारचा व्रत करतात. जुलै महिन्यात शंकराचा आशीर्वाद घेण्यासाठी त्याची मनोभावे पूजा करतात.

हे देखील पहा -

आपल्या आवडीचा जोडीदार मिळण्यासाठी प्रत्येक सोमवारी बऱ्यापैकी लोक उपवास करतात. विवाहित महिला आपल्या पतीच्या दीर्घायुष्यासाठी प्रार्थना करण्यासाठी हा उपवास करतात. हा उपवास करताना आपण फळे, ड्रायफुट्स किंवा उपवासाला खाल्ल्या जाणाऱ्या पदार्थांचा आहारात समावेश करतो. अशावेळी आपल्या शरीरातील पाणी किंवा पुरेसा आहार कमी झाल्यावर डोकेदुखी व अशक्तपणा येतो. याचा आपल्या आहारावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो त्यासाठी आहारात या फळाचे किंवा ज्यूसचे सेवन अवश्य करावे.

उपवास करताना हायड्रेटेड राहणे आणि निरोगी खाणे महत्वाचे आहे. यासाठी आपण आहारात ज्यूसचे सेवन करायला हवे. मोसंबी किंवा लिंबू वर्गीय फळांचा समावेश केल्यास अधिक फायदा होतो. यात अनेक जीवनसत्त्वे, खनिजे, अँटिऑक्सिडंट्स, फायबर आणि पाण्याचे प्रमाण असते. यामध्ये सायट्रिक ऍसिड देखील असते जे पोट भरण्यास मदत करते. तसेच हे फळ (Fruit) पचनसंस्थेस फायदेशीर आहे. यामुळे कर्करोगाचा धोका कमी होऊन त्वचेचे आरोग्य सुधारते.

मोसंबीमध्ये व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण जास्त असून ते व्हिटॅमिन कोलेजन तयार करण्यासाठी आवश्यक आहे, यामुळे आपली त्वचा (Skin) सुंदर दिसण्यास मदत होते. यात अँटिऑक्सिडंट्स जास्त असतात, ज्यामुळे वय-संबंधित त्वचेतील बदलांचा सामना करण्यास मदत होते. त्यामुळे उपवासाच्या दिवशी त्वचा कोरडी न राहण्यास फायदा होतो.

उपवासाच्या दिवशी मोसंबीच्या रसाचे सेवन केल्यास आपल्याला डिहायड्रेशनची समस्या होणार नाही व भूक देखील लागणार नाही.