How To Heal Emotionally Strong : आपल्या शारीरिक आणि मानसिक फिटनेस अशा फिटनेसच्या दोन बाजू आहेत. कोणत्याही परिस्थितीत शारीरिकरित्या आपण फिट आणि मजबूत असणं गरजेचं आहे तसंच परिस्थिती कोणतीही असो आपण मनाने न कोलमडता वागणं, भावनेच्या आहारी जाऊन विचार न करणं, एमरजन्सीच्या परिस्थितीतही मनाचा तोल ढळू न देता शांतपणे विचार करुन वर्तन करणं अपेक्षित असतं. त्यामुळे भावनिकदृष्ट्या मजबूत होण्यासाठी तुम्हाला या सवयींवर काम करावे लागेल.

मानसिक (Mentally) आणि भावनिकदृष्ट्या मजबूत असण्याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही कितीही तणावाखाली असलात तरीही तुम्ही सामान्यपणे वागू शकता. जर तुम्ही कठीण परिस्थितीत भावनिकदृष्ट्या खंबीर असाल तर योग्य काय ते ठरवणे सोपे जाते.

इतर लोकांच्या तुलनेत, तुमचा दृष्टीकोन योग्य आहे, संवाद स्पष्ट आहे, तुम्ही तुम्हाला हवे ते साध्य करू शकता. त्यामुळे भावनिकदृष्ट्या मजबूत होण्यासाठी तुम्हाला या सवयींवर काम करावे लागेल.

कोणाच्याही ऐकण्यावर विश्वास ठेवू नका -

जर तुम्हाला तिसर्‍या व्यक्तीकडून काही कळले तर त्याच्यावर आंधळेपणाने विश्वास (Trust) ठेवू नका. जर ते तुमच्याशी संबंधित असेल, तर ज्या व्यक्तीने हे सांगितले त्या व्यक्तीशी समोरासमोर बोला. वेगवेगळ्या गोष्टी मनात ठेवल्याने तुमचे मनच बिघडत नाही तर नातीही बिघडतात.

प्रतिक्रिया देणे टाळा -

झटपट प्रतिक्रिया केवळ स्वसंरक्षणातच चांगली असते, ती नातेसंबंधांमध्ये दुरावण्याचे कारण बनू शकते. त्यामुळे जर तुम्हाला कोणाचा दृष्टिकोन कळत नसेल, तर त्यावर वाद घालून तुमचा मूड खराब करण्याऐवजी हलकेच हसून निघून गेलेले बरे. कोणतीही परिस्थिती तुमच्यावर वर्चस्व गाजवू देऊ नका.

लोक काय विचार करतात याची काळजी घेणे थांबवा -

लोक काही म्हणतील, सांगणे हे लोकांचे काम (Work) आहे... त्यामुळे असा विचार करून स्वत:वर भार टाकू नका. तुम्हाला जे पाहिजे ते करा. तुम्‍हाला आनंदी आणि आराम देणार्‍या गोष्टी करण्‍यासाठी कोणाचीही वाट पाहण्‍याची गरज नाही. इतरांच्या बोलण्यात किंवा त्यांच्याबद्दल विचार करून स्वतःला त्रास देऊ नका, कारण बर्याच वेळा नंतर खूप पश्चात्ताप होतो.

स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा -

स्वतःला भावनिकदृष्ट्या मजबूत बनवण्यासाठी स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा. तुम्हाला करायला आवडते असे काहीतरी ओळखा. मग तो तुमचा कोणताही छंद पूर्ण करण्याचा असो, फिटनेसला सुरुवात करणे असो किंवा मित्रांसोबत लांबच्या सहलीला जाणे असो.

व्यक्तिमत्व लवचिक बनवा -

तुमचा विचार करण्याची, समजून घेण्याची आणि जग पाहण्याची पद्धत बदला. ज्यावर बोलणे कठीण होईल अशा कोणत्याही गोष्टीबद्दल मनात असे विचार निर्माण करू नका.