Coffee Addiction : खूप चहा किंवा कॉफीचे व्यसन लागले आहे, परंतू इच्छा असूनही सोडू शकत नाही, तर या दोन पदार्थांचे सेवन करा आणि कॉफी-चहाचे व्यसन नैसर्गिकरित्या निघून जाईल.

व्यसन फक्त दारूचे नाही तर कॅफिनचे देखील आहे. म्हणजेच ज्याप्रमाणे काही लोक दारू पिण्याच्या सवयीवर नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत, त्याचप्रमाणे काही लोक (People) दिवसातून अनेक वेळा कॉफी (Coffee) पितात आणि कॉफी प्यायल्याशिवाय राहू शकत नाहीत.

जर तुमच्यासोबतही असे घडत असेल, तुम्हाला चहा-कॉफी मिळाली नाही मग डोकेदुखीचा त्रास होतो किंवा नर्व्हसनेससारख्या इतर समस्या होतात, तर समजून घ्या की तुम्हालाही कॅफिनचे व्यसन आहे.

कॅफीन मर्यादित प्रमाणात घेतल्यास ते शरीरासाठी ऊर्जा वाढवणारे म्हणून काम करते. मात्र याचे जास्त सेवन केल्यास शरीराचे खूप नुकसान होते, त्याचे शरीरावर आणि मेंदूवर होणारे गंभीर परिणाम कल्पनेपलीकडे असतात. कारण कॅफिनमध्ये तुमच्या जैविक घड्याळात अडथळा आणण्याची क्षमता असते. एकदा असे झाले की अनेक आजारांनी घेरले. आता प्रश्न पडतो की या व्यसनावर नियंत्रण कसे ठेवायचे.

कॅफिनचे व्यसन कसे नियंत्रित करावे?

कॅफिनचे व्यसन थांबवण्यासाठी, तुम्हाला कोणतेही विशेष गणित समजून घेण्याची गरज नाही, परंतु तुम्हाला दोन चविष्ट पदार्थ खाण्याची गरज आहे. यातील एक हंगामी फळ आहे आणि दुसरे कोरडे फळ आहे, जे वर्षभर उपलब्ध असते.

रोज पेरू खा -

सध्या पेरूचा हंगाम सुरू आहे. असं असलं तरी, पेरूची फळं वर्षातून साधारण ६ महिने बाजारात उपलब्ध असतात. अशावेळी पेरूचे सेवन करावे. न्याहारी आणि दुपारच्या जेवणाच्या दरम्यानच्या ब्रेकमध्ये किंवा दुपारच्या जेवणाच्या आणि रात्रीच्या जेवणाच्या दरम्यानच्या ब्रेकमध्ये दररोज पेरू खा. कॅफीन घेण्याची इच्छा म्हणजेच कॉफी आणि चहा पिण्याची इच्छा नैसर्गिकरित्या कमी होईल.

रोज माखणा खा -

रोज दोन ते तीन मूठ माखणा खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. माखणा वजनाने खूप हलका असतो आणि पचनासही मदत करतो. बाकी त्याच्या गुणांबद्दल बोलायला बसेन, लेख बराच लांबला जाईल. तूर्तास, आपणास हे माहित असले पाहिजे की जे लोक दररोज २० ते २५ ग्रॅम मखनाचे सेवन करतात, त्यांना कॅफिनचे व्यसन लागत नाही आणि चहा किंवा कॉफीची लालसा त्यांना त्रास देत नाही.