Stomach Gas Problem freepik
लाईफस्टाईल

Stomach Gas Problem: तुमच्या पोटातही गॅस होतो का? कारणे वाचा आणि त्वरित आराम मिळवण्याचे प्रभावी उपाय

Home Remedies: पोटात गॅस तयार होणे ही सामान्य समस्या असून तिची अनेक कारणे असू शकतात. यात त्याची चार मुख्य कारणे आणि आराम मिळवण्याचे सोपे उपाय पाहूया.

Dhanshri Shintre

पोटात गॅस तयार होणे ही सामान्य समस्या आहे जी बहुतेकांनी कधी ना कधी अनुभवली आहे. ही फक्त सौम्य अस्वस्थता नाही तर ती वेदना, पोट फुगणे आणि सामाजिक अस्वस्थतेचे कारण ठरू शकते. बैठक असो किंवा पार्टी, गॅसमुळे आपली एकाग्रता आणि आत्मविश्वास कमी होतो, ज्यामुळे रोजच्या आयुष्यात त्रास होतो.

पोटात गॅस तयार होणे अनेकदा चुकीच्या आहार, अनियमित जीवनशैली किंवा काही आरोग्य समस्या यामुळे होते. पचन व्यवस्थित न झाल्यास अन्न पोटात साचून गॅस वाढतो. ही समस्या ओळखून योग्य उपाय करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून तुम्हाला त्रास कमी होईल आणि निरोगी आयुष्य मिळेल. पोटात गॅस होण्याची चार मुख्य कारणे आणि उपाय जाणून घेऊया.

चुकीच्या खाण्याच्या सवयी

शेंगदाणे, कोबी, ब्रोकोली, दुग्धजन्य आणि फायबरयुक्त पदार्थ पोटात गॅस वाढवू शकतात. लैक्टोज आणि कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स आतड्यांत गॅस निर्माण करतात. कार्बोनेटेड पेये आणि प्रक्रिया केलेले अन्नही टाळा. हलके अन्न, जसे मूग डाळ आणि खिचडी, चांगले चावून हळू हळू खा.

घाईघाईने जेवणे

अनेक जण खूप वेगाने आणि कमी वेळात जेवतात, तर काही जेवताना बोलतात, ज्यामुळे अन्न नीट चावले जात नाही. त्यामुळे पचन बिघडते आणि गॅसची समस्या होते. यासाठी अन्न हळूहळू चावून खाणे आणि जेवताना बोलण्यास कमी करणे गरजेचे आहे.

पचन विकार

इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम, लॅक्टोज असहिष्णुता आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल इन्फेक्शनमुळे आतड्यांमध्ये गॅस वाढतो आणि पोट फुगते. गॅसची वारंवार तक्रार असल्यास तज्ञांचा सल्ला घ्या. लॅक्टोज असहिष्णुतेसाठी दुग्धजन्य पदार्थ टाळा आणि आहारात प्रोबायोटिक्स, जसे दही, समाविष्ट करा.

पोटात गॅस झाल्यास काय करावे?

पोटात गॅस झाल्यास, कोमट पाण्यात अर्धा लिंबू पिळून पिणे उपयुक्त आहे. यामुळे पचन सुधारते आणि गॅस कमी होतो. आले चावणे किंवा आलेचा चहा पिणेही फायदेशीर ठरते. तसेच, सेलेरी वॉटर घेतल्यास गॅसची त्वरित आराम मिळू शकतो.

टीप : वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

सकाळ+चे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.

Nightmares in AC Room: खरंच एसी लावून झोपल्यास भयानक स्वप्न पडतात? डॉक्टरांनी सांगितलं वैज्ञानिक कारण

Dance Video Viral: गणपतीचा उत्साह! 'अशी चिक मोत्यांची माळ' गाण्यावर आजींनी केलाय डान्स, Video व्हायरल

Railway Rule: आता रेल्वेतून फक्त ३५ किलोच सामान नेता येणार; विमानासारखा नियम होणार लागू

Shivneri Fort History: जुन्नरच्या डोंगररांगेतील शिवनेरी किल्ला, जाणून घ्या इतिहास आणि अनोखी वैशिष्ट्ये

Manoj Jarange: अजूनही संधी आहे, त्याचं सोनं करा नाहीतर...; मुंबईत येण्यापूर्वी मनोज जरांगेंचा मुख्यमंत्र्यांना इशारा

SCROLL FOR NEXT