Summer Vacation Injuries :

उन्हाळ्यात खेळताना पडणे ही एक सामान्य घटना आहे. उन्हाळ्यात विविध कारणांमुळे पडण्याच्या घटनांमध्ये वाढ होत असते. उन्हाळी सुट्ट्यांमध्ये लोकं अधिक मैदानी खेळांना पसंती देतात. ज्यामुळे खेळाताना होणाऱ्या दुखापतींचा धोका वाढतो.

योग्य पादत्राणांचा वापर केल्यास पाय घसरणे आणि चालताना किंवा पळताना पडण्यापासून स्वतःचे संरक्षण करता येते. डिहायड्रेशन आणि उष्णतेमुळे चक्कर येणे आणि अशक्तपणा येऊ शकतो, ज्यामुळे शारीरीक संतुलन गमावण्याची शक्यता वाढते. चूकीच्या पादत्राणांमुळे देखील अनेकदा अपघात होऊ शकतात.

नवी मुंबईतील ऑर्थोपेडिक सर्जन, डॉ. अभय चलानी म्हणतात, बरेचजण सँडल किंवा फ्लिप-फ्लॉप निवडतात जे पायांना आधार देतात, ज्यामुळे असमान पृष्ठभागांवर घसरण्याचा धोका काहीसा कमी होतो. भर उन्हात (Summer Season) सायकल चालवणे, गिर्यारोहण, खेळ किंवा थकवा आल्यावर धावल्यास अपघाताचा धोका अधिक असतो.

1. पडल्यामुळे होणाऱ्या जखमा:

पडणे हे दुखापतींचे एक सामान्य कारण आहे ज्यामध्ये किरकोळ जखम, सूज आणि वेदना (Pain) ते गंभीर फ्रॅक्चरचा समावेश असू शकतो. या दुखापती वेदनादायक असू शकतात आणि हाताच्या कार्यक्षमतेवर मर्यादा घालू शकतात तसेच दैनंदिन क्रियांवर परिणाम करतात. अगदी किरकोळ पडण्यामुळेही डोक्याला दुखापत होऊ शकते, ज्यामुळे दीर्घकालीन शारीरिक दुर्बलता येऊ शकते.

असे गंभीर परिणाम टाळण्यासाठी हेल्मेट घालणे किंवा हँडरेल्स वापरणे यासारख्या सुरक्षा उपायांना प्राधान्य देणे गरजेचे आहे. पडण्याशी संबंधित आणखी एक महत्त्वाचा धोका म्हणजे पाठीच्या कण्याला होणारी दुखापत. पडण्याच्या आघातामुळे मणक्याला प्रचंड मार लागू शकतो, ज्यामुळे नाजूक नसांना दुखापत होते. अशा जखमांमुळे अर्धांगवायू होऊ शकतो किंवा मोटर फंक्शनचे नुकसान होऊ शकते.

जेव्हा पडलेल्या दुखापतींवर उपचार करण्याचा विचार येतो तेव्हा, गुंतागुंत टाळण्यासाठी वेळीच उपचार करणे महत्वाचा ठरते. काही प्रकरणांमध्ये अस्वस्थता व्यवस्थापित करण्यासाठी ओव्हर-द-काउंटर औषधे किंवा दाहक-विरोधी औषधांची (Medicine) शिफारस केली जाऊ शकते.

पाठीचा कणा किंवा गंभीर दुखापतींसाठी, योग्य निदान आणि उपचार सुनिश्चित करण्यासाठी वैद्यकीय मदत घेणे महत्वाचे आहे. दुखापतीच्या तीव्रतेवर पुनर्प्राप्ती आणि कार्यक्षमता पुनर्संचयित करण्यासाठी शारीरिक उपचार, शस्त्रक्रिया किंवा पुनर्वसन यासारखे उपचार आवश्यक असू शकतात.

रुग्णांनी डॉक्टरांच्या शिफारशींचे बारकाईने पालन केले पाहिजे आणि निर्धारित उपचार आणि व्यायाम करून त्यांच्या उपचार प्रक्रियेत सक्रियपणे भाग घेतला पाहिजे. उपचारासाठी वेगवेगळे मार्ग शोधून दुखापतींमधून बरे होणाऱ्या व्यक्ती त्यांची पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया वाढवू शकतात आणि त्यांचे एकंदर कल्याण सुधारू शकतात.

उन्हाळ्याच्या हंगामात पडण्याच्या घटना टाळण्यासाठी, आपल्या पादत्राणांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. ओल्या पृष्ठभागावर किंवा असमान भूभागावर घसरणे टाळण्यासाठी चांगले आधार असलेले शूजची निवड करा. हायड्रेटेड राहिल्याने तुम्हाला तोल सांभाळता येतो आणि डोक्यावर पडणे टाळता येते.

निसरडा फुटपाथ, दगडं किंवा झाडाची मुळे यासारख्या धोक्यांपासून सावध रहा. नियमित शारीरिक हालचाली केल्याने हाडांची बळकटी वाढते आणि लवचिकता सुधारते तसेच मैदानी खेळांमध्ये संतुलन गमावण्याची आणि पडण्याची शक्यता कमी होते. कोणत्याही साहसी खेळ करताना हार्नेस घालणे आणि संभाव्य धोके टाळण्यासाठी सुरक्षा उपायांना प्राधान्य या उन्हाळी सुट्टीचा आनंद लुटण्यात लूटता येऊ शकतो.