वाढत्या वयाबरोबर सांध्यातील कमकुवतपणा ही एक सामान्य गोष्ट आहे. पण तारुण्यातही तुम्हाला सांधेदुखीचा त्रास होत असेल, तर हे लक्षण आहे की तुमची हाडे कमकुवत होत आहेत.

बदलत्या जीवनशैलीमुळे सांधेदुखीचा त्रास होतो. त्यामुळे जीवनशैली सुधारण्याची गरज आहे. सांधेदुखीवर अनेक औषधे आणि तेल उपलब्ध असले तरी काही सोपे घरगुती उपाय तुम्ही करू शकता.

हळदीमध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. ज्यामुळे सांधेदुखी कमी होण्यास मदत होते.

यासाठी एक ग्लास गरम दुधात एक चमचा हळद मिसळून प्यायल्याने शरीरातील सूज कमी होते. हे रोज सकाळी प्यायल्याने आराम मिळतो.

आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात ज्यामुळे सांधेदुखी कमी होते.

आल्याचा चहा बनवल्यास किंवा आल्याचे तुकडे पाण्यात उकळून प्यावे. तुम्ही आल्याची पेस्ट बनवून प्रभावित भागात लावू शकता.

लिंबाचा रस आणि ऑलिव्ह ऑइल यांचे मिश्रण लावल्याने सांधेदुखीपासून आराम मिळतो. हे मिश्रण शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते.

एक चमचा लिंबाचा रस आणि एक चमचा ऑलिव्ह ऑईल मिक्स करा आणि दुखणाऱ्या भागात मसाज करा. असे रोज केल्यास फायदा होईल.

गरम पाण्याचा फोमेंटेशन हा एक सोपा पण प्रभावी उपाय आहे. एक स्वच्छ कापड कोमट पाण्यात भिजवा ते पिळून घ्या आणि वेदनादायक भागावर लावा. हे रक्ताभिसरण वाढवते आणि सूज कमी करण्यास मदत करते.

याव्यतिरिक्त गरम पाण्यात मीठ भरलेले कापड टाका आणि त्याने पायाला किंवा प्रभावित भागाला शेक द्या.