Viral Infection : Viral Infection ला 'या' 4 गोष्टी ठेवतात दूर, आजच आहारात समावेश करा

Viral Infection : जसजसा हिवाळा ऋतू जवळ येतो तसतसा विषाणूजन्य संसर्गाचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो, ज्यामुळे सर्दी, खोकला, सर्दी, नाक वाहणे आणि ताप येणे सामान्य आहे. विशेषत: विषाणूजन्य तापामुळे आपले शरीर खूप अशक्त होते, त्यामुळे आपण आपल्या दैनंदिन आहाराकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे आणि शक्यतो संसर्ग (Infection) टाळण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

ग्रेटर नोएडा येथील जीआयएमएस हॉस्पिटलमध्ये काम करणार्‍या प्रसिद्ध आहारतज्ञ डॉ. आयुषी यादव यांनी सांगितले की कोणत्या गोष्टींचा वापर करून व्हायरल इन्फेक्शनपासून लवकर सुटका मिळू शकते.(Health)

विषाणूजन्य संसर्गामुळे मानवी शरीराचे तुकडे होतात, त्यामुळे अशा वैद्यकीय स्थितीत आपण सकस आहार घेतला पाहिजे जेणेकरून आरोग्याची हानी कमी होईल आणि रोग लवकर बरा होऊ शकेल.

प्रथिनयुक्त आहार -

व्हायरल इन्फेक्शनच्या वेळी, आपण अशा गोष्टी खाव्यात ज्यात भरपूर प्रथिने असतात, यामुळे शरीर केवळ मजबूत होत नाही तर आपली प्रतिकारशक्ती देखील वाढते. तसे, अंडी आणि मांस खाल्ल्याने हे पोषक तत्व मिळते, परंतु जर तुम्ही शाकाहारी असाल तर तुम्ही डाळी, दूध, हरभरा आणि सोयाबीनचे सेवन करू शकता.

फळे-भाज्या -

ताजी फळे आणि भाज्या हे नेहमीच आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले गेले आहेत कारण त्यात पोषक तत्वांची कमतरता नसते. त्यात अँटिऑक्सिडंट्स आढळतात, त्यामुळे ते रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात आणि संसर्गाशी लढायला मदत करतात. पालक, ब्रोकोली, गाजर, संत्री, लिंबू, काळे आणि कोबी यांसारख्या गोष्टी जरूर खाव्यात.

पाणी -

शरीरात संसर्गाचा प्रभाव कमीत कमी व्हावा असे वाटत असेल तर शरीराला हायड्रेट ठेवणे आवश्यक आहे, त्यामुळे काही वेळातच पाणी प्यायला हवे. जर शरीरात द्रव असेल तर विषाणूजन्य तापासारखे आजार लवकर बरे होतात.

हळदीचे दूध -

गरम दूध आणि हळद यांचे मिश्रण आयुर्वेदिक औषधापेक्षा कमी नाही, त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे शरीरापासून संसर्ग दूर ठेवण्यास मदत करतात आणि शरीराच्या अवयवांना हानी पोहोचवत नाहीत.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

Edited By : Shraddha Thik