Viral Infection : बदलेल्या हवामानानुसार सतत उष्ण व थंड वाटू लागते ज्यामुळे आपल्याला ताप, सर्दी व खोकला यांसारखे संसर्गजन्य आजार होतात. यामुळे घशात दुखणे, डोळ्यात पाणी येणे व अंग गरम होणे यांसारखी लक्षणे दिसू लागतात.

बदलत्या ऋतूंसोबत उद्भवणारी ही समस्या कमकुवत प्रतिकारशक्ती दर्शवते. त्यामुळे यापासून लवकरात लवकर आराम मिळवण्यासाठी काही घरगुती उपाय केल्यास आपल्याला फायदा होऊ शकतो.

1. मसाला चाय

सर्दीपासून आराम मिळण्यासाठी लोक अतिप्रमाणात चहाचे सेवन करतात लागतात. यामुळे अ‍ॅसिडिटीची समस्या उद्भवू शकते तसेच साखरेचे सेवनही जास्त होते, त्यामुळे साध्या चहाऐवजी मसाला चहा प्यायल्यास फायदा होईल. या चहामध्ये आले, तुळस, काळी मिरी, लवंग, दालचिनी यांसारख्या गोष्टी घाला. या सर्व गोष्टींमुळे चहाची चव तर वाढेलच, पण सर्दीमध्येही लवकर आराम मिळेल.

2. लसूण

लसणाचे सेवन रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्याचे काम करते आणि सर्दी, घसा खवखवणे यासारख्या समस्यांपासून दूर ठेवते. हे त्याच्या अँटीफंगल, प्रतिजैविक गुणधर्मांमुळे आहे. त्यामुळे जेवणात लसणाचे प्रमाण वाढवा. तसे, आपण इच्छित असल्यास, आपण लसूण अशा प्रकारे चघळू शकतो. सर्दीशिवाय कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तदाब, हृदय आणि सांधेदुखीमध्येही लसणाचा फायदा होतो.

3. आवळा

आवळ्यामध्ये जीवनसत्त्व- क मुबलक प्रमाणात असते. जीवनसत्त्व (Vitamins) क रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करते. मजबूत प्रतिकारशक्ती असल्यास संसर्गजन्य रोगांचा धोका वाढतो. याशिवाय आवळा रक्ताभिसरण सुधारतो.

4. काळी मिरी

बदलत्या हवामानामुळे सर्दी-खोकला सोबतच ताप येत असेल तर त्यापासून झटपट आराम मिळण्यासाठी काळी मिरीचे सेवन करा. अर्धा चमचा काळी मिरी देसी तुपात मिसळून खाल्ल्यास लवकरच फायदा होतो.

5. आले

आल्यामध्ये (Ginger) दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. ज्यामुळे घसा खवखवणे आणि दुखण्यात आराम मिळतो. आल्याचा चहा पिऊ शकता किंवा आले दुधात उकळून प्यावे. तसे, असे चघळल्याने आराम मिळतो.