Nose Exercise : तुमच्या चेहऱ्यावरील सुंदर नाकाचा तुमचे सौंदर्य वाढवण्यात खूप मोठा हात असतो. नाक सुंदर असेल तर ते सर्वांचे लक्ष वेधून घेते. याच कारणामुळे काही अभिनेत्री सर्जरीचा अवलंब करून नाक आकाराला आणण्याचा प्रयत्न करतात. ज्यानंतर त्यांना अनेक वेळा अनेक प्रकारच्या दुष्परिणामांनाही सामोरे जावे लागते. परंतु आपण शस्त्रक्रियेशिवाय फक्त या ३ व्यायामाच्या मदतीने आपले नाक (Nose) आकारात आणू शकता.(Face)

नोज शेपिंग एक्सरसाइज-

जर तुम्हाला तुमच्या नाकाचा आकार आवडत नसेल आणि कोणत्याही शस्त्रक्रियेशिवाय तुम्हाला तो सुंदर बनवायचा असेल तर या नाकाला आकार देण्याचा नियमित व्यायाम सुरू करा. हा व्यायाम केल्याने आपल्या नाकाच्या आकारात जाण्याची शक्यता वाढू शकते.

सर्वप्रथम योग मॅटवर आरामात बसून कंबर ताठ ठेवा. यानंतर दीर्घ दीर्घ श्वास घेऊन श्वास बाहेर सोडा. आता पुन्हा एक दीर्घ श्वास घ्या आणि आपल्या दोन्ही हातांच्या तर्जनींनी म्हणजे अंगठ्याने बोटांनी नाक बाजूला हलकेच दाबा. यानंतर नाकातून जोरजोराने श्वास बाहेर सोडा. आपल्याला श्वास जास्त जोरात सोडावा लागणार नाही याची विशेष काळजी घ्या. हा व्यायाम आपल्या क्षमतेनुसार १० वेळा पुन्हा करा.

नाक सरळ करणे -

नाक सरळ करण्यासाठी छोट्या स्मितहास्याने केलेला हा व्यायाम खूप उपयुक्त ठरू शकतो. आधी हसणे आणि नंतर बोटांच्या मदतीने नाक वर उचलणे. या प्रक्रियेमुळे नाकाच्या बाजूंचे स्नायू तयार होण्यास मदत होईल. चांगल्या परिणामांसाठी दररोज २० ते ३० वेळा ही प्रक्रिया पुन्हा करा.

स्माइल लाइन काढून टाकण्यासाठी व्यायाम -

कस्तू ही चांगली गोष्ट आहे, परंतु वाढत्या वयाबरोबर हे हास्य चेहर् यावर खुणावते आणि ओठांभोवती सुरकुत्या तयार होऊ लागतात. भूतकाळाबरोबर ही स्माईल लाइन अधिक गहिरी होत जाते, जी दिसायला कुरूप दिसते. त्यावर मात करण्यासाठी तुम्ही हे व्यायाम करू शकता. आधी तोंड फुगवून तोंडाच्या प्रत्येक भागात हवा फिरवा. हे 5 सेकंदांसाठी ठेवा. यानंतर, आपण तोंड उघडू शकता आणि हवा सोडू शकता. चांगले परिणाम मिळविण्यासाठी दररोज या प्रक्रियेची पुनरावृत्ती करा.