Skin Care : त्वचा सुंदर व नितळ दिसण्यासाठी आपण बऱ्याच गोष्टी करतो. नव्हे नव्हे त्या टिप्स फॉलो करतो किंवा काही महागड्या उत्पादनांचा वापर करतो. परंतु, यामुळे देखील त्वचेला हवा तसा रंग मिळत नाही.

आपल्याला त्वचेवरील मुरुम, काळे डाग, सुरकुत्या इत्यादीपासून वाचवायचे असेल तर काही खाद्यपदार्थांपासून दूर राहणे चांगले. कोणत्या गोष्टी खाव्यात, ज्या त्वचेसाठी विष ठरू शकतात, हे जाणून घेऊया

१. तळलेले पदार्थ

आपल्याला बाहेरचे पदार्थ खाण्याची अधिक हौस असते त्यात तळलेले (Oil) असतील त्याची मज्जा काही औरच ! गरमागरम पकोडे, कचोरी, समोसे, पुर्‍या या सगळ्या नावाने तोंडाला पाणी सुटते. मात्र, या गोष्टी त्वचेसाठी शत्रूसारख्या असतात. ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने त्वचेवर मुरुम सहज होतात. विशेषत: तेलकट त्वचा असलेल्यांना असे अन्न फक्त आणि फक्त हानी देऊन जाते.

२. फास्ट फूड

आजकाल फास्ट फूडचे शौकिन बरेच आहेत, यात बर्गर, पिझ्झा, फ्राईज यांसारख्या भुरळ पाडणाऱ्या गोष्टीही त्वचेसाठी शत्रू असतात. हे पदार्थ कॅलरी, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्सचे स्त्रोत आहेत, जे त्वचेसाठी चांगले नाहीत. या गोष्टीचे सेवन केल्याने पिंपल्सची समस्या तर होतेच पण पोषक नसलेल्या या पदार्थांमुळे त्वचा (Skin) निस्तेजही होते.

३. मसालेदार पदार्थ

भारतीय जेवण मसालेदार नसेल तर त्याला चवच नाही असे अनेकांचे म्हणणे आहे. जर ते मर्यादेत खाल्ले तर त्यांचा शरीराला फायदा होतो, तर त्यांचे अतिसेवन त्वचेच्या समस्यांना आमंत्रण देते. त्यापेक्षा अशा भाज्या वगैरे खाव्यात, ज्यात कमीत कमी मसाले आणि मिरचीची चव मिळेल. ज्यामुळे त्वचेला इजा होणार नाही.

४. चॉकलेट

लहान मुलांपासून ते प्रौढांपर्यंत चॉकलेट प्रत्येकाला आवडते. चॉकलेटमध्ये असलेली साखर आणि कर्बोदकांमधे कोलेजन निर्माण करते. हे केवळ सेबमचे उत्पादनच वाढवत नाही तर सुरकुत्या देखील वाढवते. चॉकलेट खायचे असेल तर डार्क चॉकलेट खा. त्याचे प्रमाणही मर्यादित ठेवा.

५. कोल्ड ड्रिंक्स

सोडा आणि अल्कोहोल असलेले कोल्ड ड्रिंक्स ही दोन्ही अशी पेये आहेत, ज्यामुळे त्वचेला खूप नुकसान होते. ते केवळ मुरुमांना चालना देत नाहीत तर शरीराचे निर्जलीकरण देखील करतात आणि त्वचेची चमक काढून घेतात. त्यामुळे त्वचेवर वृद्धत्वाची चिन्हे दिसू लागतात.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.