एखादी वस्तू कुठे ठेवली हे आठवत नाही, ओळखीच्या व्यक्तीचे नाव अचानक विसरते किंवा बोलता बोलता नेमका शब्द आठवत नाही, असे कधी ना कधी प्रत्येकाच्या बाबतीत घडते. मात्र, वारंवार विसरण्याचे प्रमाण वाढत असेल आणि त्याचा दैनंदिन जीवनावर परिणाम होत असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नये. कारण सततचा विसरभोळेपणा हा काही वेळा शरीरातील पोषक घटकांची कमतरता, मानसिक ताण किंवा मेंदूशी संबंधित आजारांचे लक्षण असू शकतो.

वारंवार विसरणे कोणत्या आजारांचे लक्षण?

अल्झायमर आजार

अल्झायमर हा स्मरणशक्ती आणि विचार करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करणारा मेंदूचा आजार आहे. सुरुवातीला अलिकडे घडलेल्या गोष्टी विसरणे, एकच प्रश्न वारंवार विचारणे, ओळखीच्या ठिकाणी रस्ता चुकणे अशी लक्षणे दिसू शकतात. कालांतराने रोजची कामे करण्यासही अडचण येऊ शकते.

डिमेन्शिया

डिमेन्शिया हा एक स्वतंत्र आजार नसून स्मरणशक्ती, भाषा, निर्णयक्षमता आणि विचार करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करणाऱ्या लक्षणांचा समूह आहे. यामध्ये व्यक्तीला परिचित व्यक्तींची नावे विसरणे, व्यवहार करताना गोंधळ होणे किंवा रोजची कामे पूर्ण करण्यात अडचण येणे असे बदल जाणवू शकतात.

व्हिटॅमिन B12 ची कमतरता

व्हिटॅमिन B12 मेंदू आणि मज्जासंस्थेच्या योग्य कार्यासाठी महत्त्वाचे आहे. शरीरात या जीवनसत्त्वाची कमतरता झाल्यास स्मरणशक्ती कमी होणे, लक्ष केंद्रित न होणे, थकवा, हात-पायांना मुंग्या येणे अशी लक्षणे दिसू शकतात.

थायरॉइडची समस्या

थायरॉइड ग्रंथीचे कार्य कमी झाल्यास म्हणजेच हायपोथायरॉइडिझममध्ये थकवा, झोप येणे, वजन वाढणे, विचार करण्याचा वेग मंदावणे आणि स्मरणशक्तीशी संबंधित तक्रारी जाणवू शकतात.

मानसिक ताण

सततचा ताण, चिंता आणि नैराश्य यांचाही स्मरणशक्तीवर परिणाम होऊ शकतो. अशा वेळी एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे, माहिती लक्षात ठेवणे किंवा निर्णय घेणे कठीण होऊ शकते. पुरेशी झोप न मिळाल्यानेही विसरभोळेपणा वाढू शकतो.

विसरभोळेपणाची कोणती लक्षणे दुर्लक्ष करू नयेत?

• एकच प्रश्न वारंवार विचारणे

• ओळखीच्या ठिकाणी रस्ता विसरणे

• रोजची कामे विसरणे

• बोलताना शब्द आठवण्यात अडचण

• वस्तू चुकीच्या ठिकाणी ठेवणे

स्मरणशक्ती चांगली ठेवण्यासाठी उपाय

• दररोज ७ ते ९ तास पुरेशी झोप घेण्याचा प्रयत्न करा.

• आहारात हिरव्या पालेभाज्या, फळे, कडधान्ये, सुका मेवा आणि प्रथिनयुक्त पदार्थांचा समावेश करा.

• नियमित चालणे किंवा हलका व्यायाम करा.

• वाचन, कोडी सोडवणे आणि नवीन गोष्टी शिकणे यांसारख्या मेंदूला सक्रिय ठेवणाऱ्या सवयी जोपासा.

• ताण कमी करण्यासाठी ध्यानधारणा किंवा योगाचा सराव करा.

• डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय जीवनसत्त्वांची औषधे किंवा सप्लिमेंट्स घेऊ नका.

टीप : वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.