Vitamin Deficiency : मधुमेह हा एक अतिशय गुंतागुंतीचा जीवनशैलीचा आजार आहे, एकदा का याला एखाद्याला बळी पडला की तो आयुष्यभर मागे राहत नाही, कारण जगभरातील शास्त्रज्ञ आजपर्यंत त्यावर उपचार शोधू शकलेले नाहीत. म्हणूनच मधुमेह होण्याआधीच त्याला प्रतिबंध करणे चांगले.

सामान्यतः हा आजार (Disease) आपल्या चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आणि जीवनशैलीतील त्रुटींमुळे होतो. म्हणूनच वेळीच सावध राहणे चांगले. मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे मधुमेहाचा धोका वाढतो हे अनेक संशोधनांमध्ये सिद्ध झाले आहे.

1. शरीरात मॅग्नेशियमची कमतरता नको

आपल्या शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी इतर पोषक तत्वांसोबत मॅग्नेशियमचीही गरज असते, त्यामुळे शरीरात कोणतीही कमतरता भासू नये. मॅग्नेशियमच्या कमतरतेचा आरोग्यावर कसा परिणाम होतो ते जाणून घेऊया.

2. मॅग्नेशियम महत्वाचे का आहे ?

मॅग्नेशियम हे एक महत्त्वाचे खनिज आहे जे आपल्या शरीरातील अनेक रासायनिक अभिक्रियांमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते, जे शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करते. मानसिक आरोग्यासाठी ते तितकेच महत्त्वाचे आहे.

3. मधुमेहाचा (Diabetes) धोका

ग्रेटर नोएडा येथील जीआयएमएस हॉस्पिटलमध्ये कार्यरत प्रसिद्ध आहारतज्ज्ञ आयुषी यादव यांनी सांगितले की, मॅग्नेशियम आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यास मदत करते, त्याची कमतरता मधुमेहाचा धोका वाढवू शकते, याशिवाय हृदयविकार, अशक्तपणा, थकवा, स्नायूंचा ताण, कमकुवत शरीर यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

हे पदार्थ ठरतील फायदेशीर

• डार्क चॉकलेट

• काजू

• केळी (Banana)

• बियाणे

• हिरव्या पालेभाज्या (Vegetables)

• सोयाबीन

• avocado

• दही

• चरबीयुक्त मासे

• स्ट्रॉबेरी

• अंजीर

• संपूर्ण धान्य

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.