Kids Health : वयोमानानुसार व कामाच्या व्यापामुळे आपण सगळेच जण आपल्या आरोग्याकडे अधिक दुर्लक्ष करतो. हल्ली नाश्ता न करणारे बरेच लोक आपल्याला पैकीच आहेत.

सकाळचा नाश्ता पुरेपुर केल्याने आपल्याला दिवसभर ऊर्जा मिळते. पण आपल्याबरोबर आपले मुलं देखील हा नाश्ता करण्यास टाळाटाळ करत असेल तर त्याचा गंभीर परिणाम होऊ शकतो.

प्रकाशित झालेल्या नवीन संशोधनानुसार, असे म्हटले आहे की नाश्ता खाल्ल्याने केवळ शारीरिकच नाही तर किशोरवयीन मुलांसाठीही मानसिक फायदे मिळतात.

अभ्यासात, संशोधकांचे म्हणणे आहे की किशोरवयीन मुलांसाठी केवळ नाश्ताच महत्त्वाचा नाही, तर ते काय खातात आणि कुठे खातात हे देखील महत्त्वाचे आहे.

नाश्ता वगळणे किंवा घरापासून दूर जाऊन नाश्ता करणे हे किशोरवयीन मुलांमध्ये मनोसामाजिक वर्तणुकीशी संबंधित समस्यांच्या वाढीशी संबंधित आहे. जोसे फ्रान्सिस्को लोपेझ-गिल, पीएचडी, अभ्यासाचे पहिले लेखक आणि कुएन्का येथील कॅस्टिला-ला मंचा विद्यापीठातील प्राध्यापक असे स्पेनमध्ये म्हणाले.

त्यांनी असेही म्हटले आहे की, काही खाद्यपदार्थ आणि पेये मनोसामाजिक वर्तणुकीशी संबंधित समस्यांच्या उच्च किंवा कमी शक्यतांशी संबंधित आहेत.

लोपेझ-गिल आणि त्यांच्या टीमने २०१७ च्या स्पॅनिश नॅशनल हेल्थ सर्व्हे मधील डेटा पाहिला, ज्यात नाश्त्याच्या सवयी आणि मुलांचे (Kids) मनोसामाजिक आरोग्य, आत्मसन्मान, मनःस्थिती आणि चिंता या प्रश्नांचा समावेश आहे. ४ ते १४ वयोगटातील ३,७७२ स्पॅनिश मुलांच्या पालकांनी या प्रश्नांची उत्तरे दिली.

संशोधकांनी नोंदवले की, नाश्ता हा घरापासून दूर जाऊ खाणे जवळजवळ नाश्ता वगळण्याइतकेच हानिकारक आहे, ज्याचे कारण घरापासून दूर जाऊन नाश्ता केल्यास कमी पौष्टिकता मिळते.

त्यांना असेही आढळले की कॉफी, दूध (Milk), चहा, चॉकलेट, कोको, दही, ब्रेड, टोस्ट, तृणधान्ये आणि पेस्ट्री हे सर्व वर्तणुकीशी संबंधित समस्यांशी आहे. अंडी, चीज आणि हॅम अशा समस्यांशी जोडले गेले आहे.

शाळांमध्ये पौष्टिक नाश्त्याची उपलब्धता परिणाम करते, तसेच घरी नाश्ता करताना मिळणारे सामाजिक आणि कौटुंबिक समर्थन देखील प्रभावित करेल.

आमचे निष्कर्ष निरोगी जीवनशैलीचा एक भाग म्हणून केवळ नाश्ता नव्हे तर ते घरीच खाल्ले जावेत या गरजेला बळकटी देतात, असे लोपेझ-गिल म्हणाले. तसेच, मनोसामाजिक आरोग्य समस्या टाळण्यासाठी, दुग्धजन्य पदार्थ आणि/किंवा तृणधान्ये यांचा समावेश असलेला नाश्ता आणि कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी करते. तसेच तरुण लोकांमध्ये मानसिक आरोग्य समस्या कमी करण्यास मदत करू शकते.