Socks During Winters : रात्रभर शांतपणे झोपण्यासाठी, पाय उबदार ठेवणे आवश्यक आहे आणि यासाठी मोजे घालणे हा नक्कीच सर्वात सुरक्षित आणि सर्वोत्तम मार्ग आहे.

हिवाळ्यात, प्रत्येक थंड गोष्ट त्रासाचे कारण बनते, मग ते थंड हात असो किंवा पाय. थंड पाय रात्री (Night) थंडी वाढवण्याचे काम करतात. नुसते पाय थंड (Cold) असल्याने अंगभर थरथर कापायला लागते. हिवाळ्यात थंड वाऱ्यापासून बचाव करण्यासाठी आपण स्वेटर, हातमोजे, शाल आणि मोजे इत्यादी परिधान करतो.

बहुतेक लोकांना रात्री झोपताना मोजे घालणे आवडते, कारण ते संपूर्ण शरीराची उष्णता राखते. पण रात्री मोजे घालूनच झोपावे का?

खरं तर, नॅशनल स्लीप फाउंडेशननुसार, झोपण्यापूर्वी पाय गरम केल्याने मेंदूला झोप येण्याचे संकेत मिळतात. पाय उबदार करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग कोणता आहे? नक्कीच मोजे आहेत. रात्रभर शांतपणे झोपण्यासाठी, पाय उबदार ठेवणे आवश्यक आहे.

यासाठी मोजे घालणे हा नक्कीच सर्वात सुरक्षित आणि सर्वोत्तम मार्ग आहे. जरी हे विचित्र वाटत असले तरी, मोजे घालून झोपल्याने तुम्हाला लवकर झोप येऊ शकते. पण खरं तर त्यांचा वापर केल्याने तुम्हाला थंडीपासून बऱ्याच अंशी आराम मिळतो.

मोजे घातल्याने तुम्हाला लवकर झोपायला मदत होते -

कारण हिवाळ्यात तापमान हा झोपेचा आवश्यक भाग असतो. नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिन (NLM) च्या 2007 च्या अहवालात असे आढळून आले की जे लोक नियमितपणे अंथरुणावर मोजे घालतात त्यांना लवकर झोप येते.

रात्रीच्या वेळी एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराचे तापमान खूप कमी होते. नीचांकी तापमान पहाटे ४ च्या सुमारास आहे. शरीराचे सरासरी तापमान 98.6 डिग्री फॅरेनहाइट असते. जरी ते 24 तासांमध्ये 1 ते 2 अंशांपर्यंत बदलते.

मात्र, आता प्रश्न असा आहे की, बेडवर मोजे घालणे योग्य आहे का? त्याचे फायदे असूनही, डॉक्टर काही लोकांना मोजे घालण्यापासून परावृत्त करण्यास सांगतात. द इंडियन एक्स्प्रेसमधील एका वृत्तानुसार, डॉ विश्वेश्वरन बालसुब्रमण्यन, सल्लागार, इंटरव्हेंशनल पल्मोनोलॉजी आणि स्लीप मेडिसिन, यशोदा हॉस्पिटल, हैदराबाद यांनी सांगितले की ज्या लोकांच्या पायावर ओरखडे आहेत किंवा खुल्या जखमा आहेत किंवा रक्ताभिसरणात समस्या आहेत जसे धमनी किंवा शिरासंबंधी विकार, मोजे वापरू नयेत.

ते परिधान करण्यापासून कोणी परावृत्त केले पाहिजे?

पारस हॉस्पिटल, गुरुग्रामचे डॉ आर आर दत्ता म्हणाले की, उष्ण वातावरणात राहणाऱ्या लोकांनी मोजे घालणे टाळावे. पायात बुरशीजन्य संसर्ग असलेल्या लोकांनी देखील मोजे वापरू नयेत, कारण त्यांच्या त्वचेला हवा आणि प्रकाशाची गरज असते.

सॉक्सची स्वच्छता देखील एक महत्त्वाचा घटक आहे. सॉक्सची अयोग्य स्वच्छता त्वचेच्या संसर्गाचा धोका वाढवू शकते, विशेषत: जर मोजे नायलॉनसारख्या सिंथेटिक्सपासून बनवलेले असतील.