Salad Helps For Weight Loss :

बदलत्या जीवनशैलीमुळे लोकांचे वजन वाढताना दिसते. आजकाल बहुतेक लोक वाढत्या वजनामुळे चिंतेत असतात. वजन कमी करण्यासाठी लोक अनेक पद्धती आणि उपाय अवलंबतात, परंतु तरीही त्यांना यश मिळत नाही. त्याच वेळी, काही लोक जिममध्ये तासनतास घाम गाळतात आणि खाणे-पिणे बंद करून डायटिंग सुरू करतात.

पण व्यायामासोबतच काय आणि कधी खावे हे जाणून घेणे तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाचे आहे? आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, तुम्ही तुमच्या आहारात योग्य प्रमाणात फायबर आणि प्रोटीनचा समावेश केला पाहिजे जेणेकरून तुमचे वजन निरोगी राहते. येथे दिलेल्या काही हेल्दी सॅलड्सबद्दल पाहूयात, ज्यांच्या सेवन केल्याने तुमचा वजन कमी (Weight Loss) करण्याचा प्रवास सुकर होईल.

हे सॅलड वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहेत

1. बीट कोशिंबीर

हे सॅलड बनवण्यासाठी तुम्हाला 1 कप दही, 1 चिरलेला कांदा, चवीनुसार मीठ आणि काळी मिरी, किसलेले बीटरूट लागेल. या सर्व गोष्टी नीट मिसळा. दुपारच्या जेवणात किंवा नाश्त्यात या सॅलडचे (Salad) नियमित सेवन करा.

2. पांढरे चणे कोशिंबीर

सफेद हरभर्‍याची कोशिंबीर बनवण्यासाठी सर्वप्रथम तुम्हाला 1 कप शिजवलेले चणे, 1 चिरलेला कांदा, टोमॅटो आणि काकडी, 1 चमचे लिंबाचा रस, चवीनुसार मीठ आणि काळी मिरी लागेल, सर्वकाही नीट मिसळा आणि नंतर सेवन करा.

3. स्प्राउट सॅलड

स्प्राउट सॅलड हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर (Benefits) मानले जाते. वजन कमी करण्याचा प्रवास त्याच्या वापराने सोपा होतो, त्यामुळे जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर त्याचा आहारात नक्कीच समावेश करा.