Winter Diet: हिवाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी आहारात करा बदल, खा हे '५' पदार्थ

हिवाळा

हिवाळ्यात निरोगी आरोग्यासाठी आहाराची विशेष काळजी घेणे महत्वाचे आहे.

आजार

कडाक्याच्या थंडीमुळे अनेक आजार निर्माण होतात.

खाण्या-पिण्याच्या सवयी

अशामध्ये शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी खाण्या-पिण्याच्या सवयींकडे लक्ष द्या.

कोमट पाणी प्या

हिवाळ्यात कोमट पाणी पिणे अत्यंत महत्वाचे असते.

सूप प्या

गरमा सूप, ग्रीन टी हिवाळ्यात प्या यामुळे शरीराला उब मिळते.

शुद्ध तूप

साखरेऐवजी शुद्ध तूप वापरून पदार्थ केल्यास प्रतिकारशक्ती वाढते.

पालेभाज्या खा

हिवाळ्यात हिरव्या पालेभाज्या, फळे यांचा जास्तीत जास्त आहारात समावेश करा.

ही फळे खा

हरभरा, हिरवे वटाणे, गाजर, स्ट्रॉबेरी या पदार्थाचा समावेश करा.

NEXT: Toranmal Hill Station: मुंबईपासून 469 किलोमीटरवर आहे थंड हवेचं ठिकाण 'तोरणमाळ'; हिवाळ्यात एकदा तरी नक्की भेट द्या