Kiwi Benefits During Periods: पिरियड्स दरम्यान किवी खाल्ल्याने शरिराला कोणते फायदे होतात?

किवी

किवीत विटामिन C आणि E, तसेच सेरोटोनिन आणि ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड्स असतात जे मासिक पाळी दरम्यान होणारा त्रास कमी करण्यास मदत करतात.

व्हिटामिन C

व्हिटामिन C स्ट्रेस कमी करतो व मूड स्विंग्स नियंत्रित करण्यास मदत करतो.

व्हिटामिन E

व्हिटामिन E मध्ये पाळीच्या वेदना कमी करण्याचे गुण आहेत.

ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड्स

ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड्स सूज कमी करतात आणि वेदनेपासून आराम मिळवून देतात.

फायबर

कीवी फळात भरपूर फायबर असते, जे पचनसंस्था सुधारतो आणि पोटाच्या समस्या टाळण्यास मदत करते.

अनिमिया

पाळीच्या काळात नियमित कीवी सेवन केल्यास अनिमिया होण्याची शक्यता कमी होते.

हार्मोनल संतुलन

हार्मोनल संतुलन राखण्यास कीवी उपयुक्त ठरते, जे मासिक पाळीच्या काळात महत्त्वपूर्ण असते.

Actress No Makeup Look: ही क्यूट अभिनेत्री कधीच करत नाही मेकअप, लवकरच करणार 'रामायण'मध्ये काम