Rohini Gudaghe
अनेक लोकांना सकाळी उठल्यानंतर देवपूजा करणं आवडतं. देवपूजा केल्यामुळे त्यांचा दिवस चांगला जातो.
सकाळी केलेल्या नाश्त्यामुळे दिवसभर शरीराला ऊर्जा मिळते. त्यासाठी सकाळी आवडता नाश्ता करा. मूड फ्रेश ठेवा.
दिवसाची सुरुवात चांगली करण्यासाठी मेडिटेशन उत्तम पर्याय आहे. मेडिटेशनमुळे धावपळीच्या कामांमधून मनाला शांतता लाभते.
अनेकांना सकाळी उठल्यानंतर कॉफी-चहा पिण्याची सवय असते. झोपेतून उठल्यावर पिण्यात येणारं पेय शरीरासाठीही आरोग्यदायी असणं गरजेचं असतं.
शरीराला आठ तासांची झोप आवश्यक असते. त्यामुळे निरोगी आणि प्रसन्न राहण्यास मदत होते.
प्रत्येकाने सकाळी उठल्यानंतर सकाळचं ताज कोवळं उन घेणं खूप गरजेचं असतं. ताज्या उन्हात बसल्यामुळे शरीरात पॉझिटिव्हिटी निर्माण होते.
सकाळी उठल्यानंतर शरीर आळसलेले असते. थोडा थकवा असतो. त्यामुळे आळस दूर करण्यासाठी बॉडी स्ट्रेचिंग करणं गरजेचं असतं.
सकाळी उठल्यानंतर संगीत ऐकणं खूप प्रभावी असतं. त्यामुळं मन प्रसन्न राहतं आणि दिवस चांगला जातो.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे.
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.