fruits or fruit juice : फळं की ज्यूस ; नेमकं काय आहे फायदेशीर जाणून घ्या

डाएट

चांगल्या आरोग्यासाठी हेल्दी डाएट फॉलो करणं गरजेचं आहे. त्यासाठी सगळ्यात आधी निवड आपण फळांची करतो.

फळ

फळांमध्ये शरीरासाठीचे पोषक घटक असतात. जीवनसत्व आणि खनिज्यांचे प्रमाण फळांमध्ये जास्त असते.

फळे की ज्यूस ?

फळे आणि ज्यूस दोन्ही शरीरासाठी फायदेशीर असल्याचं म्हटलं जातं. दोन्हींमुळे शरीरावर सारखाचं परिणाम होतो.fruits

जास्त फायदेशीर काय आहे?

तज्ञांच्या मते ज्युस पेक्षा फळे अधिक फायदेशीर असतात.

फळेचं कशी फायदेशीर?

फळांमध्ये नैसर्गिक गोडवा असतो. फळांचा ज्युस केल्यावर त्याचे प्रमाण कमी होते.

फायबरचे प्रमाण

फळांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे पोटाच्या समस्याही दूर होतात.

न्यूट्रिएंट्स

फळांमध्ये सगळ्यात जास्त न्यूट्रिएंट्स असतात. त्यामुळे फळ खाण्याचा सल्ला आपल्याला दिला जातो.

साखर

ज्युसमध्ये जास्त प्रमाणात साखर असते. त्याने शरीरातल्या शुगरचे प्रमाण अधिक होवू शकते.

आजारपणापासून सुटका

फळांमध्ये असलेले जीवनसत्त्वे, खनिजे, अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायटोकेमिकल्स शरीरातील जुनाट आजार दूर करण्यासाठी खूप फायदेशीर ठरु शकतात.

NEXT: अमृताचे रुप म्हणजे लावण्यवती चंद्राची चांदणी