Eye Care: डोळ्यांसाठी सर्वात महत्वाचे आहेत 'हे' व्हिटामिन, ९९% लोकांना माहिती नसेल

व्हिटामिन A डोळ्यांसाठी अत्यंत आवश्यक

या व्हिटामिनशिवाय आपले vision (दृष्टी) नीटकार्य करू शकत नाही.

रोडोप्सिन

व्हिटामिन A हे रोडोप्सिन, यामुळे कमी प्रकाशात देखील दिसता येतं, त्याच्या निर्मितीत महत्वाची भूमिका बजावते.

रात्री दिसण्यात अडचण

व्हिटामिन A ची कमतरता असल्यास रात्री दिसण्यात अडचण येण्याची शक्यता वाढते. या कमतरतेमुळे अंधारात दिसण्याची क्षमता कमी होते.

योग्य पोषण

फळे, भाज्या आणि डेअरी उत्पादने (जसे गाजर, शकरकंद, खरबूजा, दूध, अंडं आणि पनीर) हे व्हिटामिन A मिळवण्याचे उत्तम स्रोत आहेत.

AREDS अभ्यासातून मिळालेली माहिती

AREDS (Age-Related Eye Disease Study) या अभ्यासानुसार,व्हिटामिन A तसेच व्हिटामिन C, E, झिंक, कॉपर यांची कमतरता असल्यामुळे कमी दिसण्याचा धोका सुमारे 25%ने वाढतो.

रॉड्स व कॉन्स

व्हिटामिन A चे बिट्स जे retinal व रॉद–कॉन पेशींमध्ये कार्य करतात, ते लाईटच्या संकेतांना मेंदूपर्यंत पोहचवतात.

डोळ्यांच्या दृष्टीवर परिणाम

व्हिटामिन A ची कमतरता असल्याने डोळ्यांच्या दृष्टीवर परिणाम होतो.

Garba Dress: गरबा नाईटसाठी 'हे' ट्रेंडी आणि कम्फर्टेबल आउटफिट यावर्षी नक्की ट्राय करा