ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
असे म्हटले जाते की झोपण्यापूर्वी कोमट दूध प्यायल्याने चांगली झोप येते. काही लोक झोपण्यापूर्वी गाईचे दूध पितात, तर काही म्हशीचे दूध पितात.
दूध पिणे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते. परंतु, झोपण्यापूर्वी गाईचे दूध प्यावे की म्हशीचे?, जाणून घ्या.
आरोग्य तज्ज्ञांचे मते, गाय आणि म्हशीचे दूध दोन्ही पौष्टिक आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
गाईचे दूध झोपेची गुणवत्ता सुधारते. गाईचे दूध हलके आणि पचण्यास सोपे असते. त्यात ट्रिप्टोफॅन आणि मेलाटोनिन नावाचे घटक असतात ज्यामुळे गाढ आणि शांत झोप येते.
म्हशीचे दूध जाड आणि प्रथिने आणि चरबीने समृद्ध असते, जे ऊर्जा प्रदान करते परंतु पचनाच्या समस्या निर्माण करू शकते. यामुळे झोपेत अडथळा निर्माण होऊ शकतो.
झोपण्यापूर्वी सुमारे १ ते २ तास आधी दूध प्या, कारण दूध जड असते आणि पचण्यास वेळ लागतो. झोपण्यापूर्वी लगेच ते प्यायल्याने पचनक्रियेत अडथळा येऊ शकतो, ज्यामुळे झोप खराब होऊ शकते किंवा गॅस/अ‍ॅसिडिटी होऊ शकते.
नेहमी कोमट दूध प्या. थंड दूध टाळावे, विशेषतः रात्री. थंड दूध पचण्यास कठीण असू शकते आणि त्यामुळे सर्दी किंवा घसा खवखवण्याची समस्या
सकाळ+चे सदस्य व्हा
शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.