मधुमेहाच्या रूग्णांनी 'ही' फळं खावीत; शुगर वाढण्याची समस्या येणार नाही

आरोग्य

WebMD च्या मते, बहुतांश प्रौढांनी दररोज मर्यादेत फळांचं सेवन करावं. कारण यामुळे हृदयविकार, उच्च रक्तदाब, कर्करोग आणि इतर आरोग्य समस्यांचा धोका कमी होतो.

फ्रुक्टोज

फळांमध्ये फ्रुक्टोज म्हणजेच साखर असते, जी शरीर पटकन ग्लुकोजमध्ये रूपांतरित करते आणि त्यामुळे रक्तातील साखरेचं प्रमाण वाढू शकतं.

मधुमेह

तुम्हाला मधुमेह असेल तरी फळे खाण्यास मनाई नाही, कारण या आजाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी फळे अनेक प्रकारे फायदेशीर असतात.

अहवाल

अहवालानुसार, ग्रेपफ्रुट मधुमेही रूग्ण खाल्लं जाऊ शकतं. यात फाइटोकेमिकल्स असतात, जे हृदयविकाराचा धोका कमी करतात.

साखरेचं प्रमाण

ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी आणि ब्लॅकबेरी यामध्ये साखरेचं प्रमाणही कमी असतं.

बेरीज

बेरीजमध्ये मुबलक प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स असतात. जे सूज कमी करण्यास आणि इन्सुलिन रेसिस्टन्स सुधारण्यास मदत करतात.

लिंबू वर्गीय फळं

कीवी, मोसंबी आणि संत्री यांसारखी लिंबूवर्गीय फळे देखील मधुमेहात खाल्ली जाऊ शकतात.

हरणटोळ साप डोक्यावरच का चावा घेतो?