Shruti Vilas Kadam
सर्वप्रथम एका भांड्यात १ लिटर स्वच्छ पाणी घ्या. त्यामध्ये एक काकडी धुऊन गोल काप करून टाका. आता एक लिंबू स्वच्छ धुऊन त्याचे काप करा आणि पाण्यात मिसळा. त्यानंतर पुदिन्याचे ६-७ ताजी पाने टाका. हे मिश्रण २ ते ३ तास फ्रिजमध्ये ठेवा. त्यानंतर हे ताजेतवाने डिटॉक्स वॉटर पिण्यासाठी तयार आहे.
काकडी, लिंबू आणि पुदिन्याचे पाणी प्यायल्यामुळे शरीराला पाण्याचा पुरवठा होतो. दिवसभर पुरेसे पाणी प्यायल्याने शरीरातील पाण्याची कमतरता टाळण्यास मदत होते. त्यामुळे थकवा कमी जाणवू शकतो.
लिंबू आणि पुदिन्यामुळे पाण्याला चांगली चव मिळते. हे पाणी प्यायल्यामुळे काही लोकांना पाणी पिणे सोपे जाते. पुरेसे पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया सुरळीत राहण्यास मदत होते.
काकडी आणि पुदिन्यामुळे पाण्याला छान चव आणि सुगंध येतो. हे थंडगार पाणी प्यायल्याने ताजेतवाने वाटते. विशेषतः रोज उन्हात हे पाणी पिणे चांगला पर्याय ठरू शकते.
शरीराला पुरेसे पाणी मिळाल्यास त्वचेतील ओलावा टिकून राहण्यास मदत होते. त्यामुळे त्वचा कोरडी पडण्याची शक्यता कमी होऊ शकते. काकडी आणि लिंबाचे डिटॉक्स वॉटर प्यायल्याने पाणी पिण्याची सवय वाढवता येते.
साखर किंवा गोड पेयांऐवजी काकडी, लिंबू आणि पुदिन्याचे पाणी प्यायल्यास अतिरिक्त कॅलरीजचे सेवन कमी करता येते. मात्र, केवळ डिटॉक्स वॉटर प्यायल्याने वजन कमी होत नाही. त्यासाठी संतुलित आहार आणि नियमित व्यायाम आवश्यक आहे.
हे डिटॉक्स वॉटर आठवड्यातून ३ ते ४ वेळा पिऊ शकता. मात्र, रोज पिणे आवश्यक नाही. लिंबामुळे ॲसिडिटी किंवा दातांना त्रास होत असल्यास लिंबाचे प्रमाण कमी करा. तयार केलेले पाणी फ्रिजमध्ये ठेवा आणि २४ तासांच्या आत संपवा.
ही माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. साम टीव्ही या माहितीची पूर्ण सत्यता किंवा अचूकतेची हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
सकाळ+चे सदस्य व्हा
शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.