ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
अनेकदा दुपारच्या जेवणानंतर खूप आळस येतो. अनेक लोक जेवणानंतर लगेच झोपतात. आळस हा शरीरासाठी चांगला नाही.
आळस दूर करण्यासाठी काही चांगल्या सवयी लावायला हव्यात. दररोज सकाळी उठल्यानंतर व्यायाम करावा.
रात्री वेळेवर झोपावे आणि सकाळी लवकर उठावे.
दररोजच्या आहारात पौष्टिक पदार्थांचा समावेश करावा.
भूक नसतानाही पदार्थ खाणे टाळावे.
दुपारचे जेवण- दूपारी जेवण झाल्यानंतर एका जागेवर बसणे टाळावे.
दुपारी जेवल्यानंतर काही मिनिटांसाठी शतपावली करावी.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.