गरोदर महिलांनी दिवसातून किती पाणी प्यायलं पाहिजे?

आपल्या शरीरामध्ये अंदाजे 60 टक्के पाणी असतं आणि आपल्या शरीरासाठी पाणी फार गरजेचं असतं

पाणी हे शरीरातील पेशींना पोषक द्रव्यं पोहोचवणं आणि अन्न पचवण्याचं काम करतं.

शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे चक्कर येणं यासारख्या समस्या होतात.

त्यामुळे दर दिवशी पुरेशा प्रमाणात पाणी पिणं गरजेचं आहे.

अभ्यासानुसार, पुरुषांनी दिवसातून 3 लिटर तर महिलांनी 2 लिटर पाणी प्यावे आणि मुलांनी दिवसातून 6 ते 8 ग्लास पाणी प्यावे.

गरोदर आणि स्तनपान करणाऱ्या महिलांनी दिवसातून 10 ते 12 ग्लास पाणी प्यायलं पाहिजे.

शारीरिक व्यायाम करत असाल आणि गरम तापमानात पाण्याचं प्रमाण वाढवावं.

किडनी आणि हार्ट फेल्युअरचे रुग्णांनी मर्यादित प्रमाणात पाणी प्यायलं पाहिजे.