सायंकाळच्या वेळी या पदार्थांचे सेवन करु नका

आपली पचनसंस्था सायंकाळनंतर कमजोर होऊ लागते त्यासाठी आपण या वेळी कमी कार्बे असणाऱ्या पदार्थांचे सेवन करायला हवे.

तेलकट, साखरेचे, मीठाचे पदार्थ व जास्त कॅलरीज असणारे पदार्थ सायंकाळच्या वेळी खाणे टाळा.

सायंकाळच्या वेळी कोल्ड ड्रिंक पिणे टाळा. यात अधिक प्रमाणात साखर व सोड्याचे प्रमाण असते.

चीजमध्ये अधिक प्रमाणात फॅट, कोलेस्टेरॉल व सोडियम असते त्यासाठी या पदार्थांचे सायंकाळी सेवन करु नका.

आईस्क्रीममधे अधिक प्रमाणात साखरेचे प्रमाण असते. त्याचे सेवन सायंकाळी केल्यास आपले वजन वाढू शकते.

फ्रेंच फाईजमध्ये फॅट्स व कोलेस्टेरॉल वाढवण्याचे प्रमाण असते त्यासाठी यांचे सेवन सायंकाळच्या वेळी करु नका.