ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
शरीरीमध्ये झिंकची कमतरता भासल्यास तुम्हाला अनेक आजार होण्याची शक्यता असते.
शरीरात झिंकची मात्रा नियंत्रीत ठेवण्यासाठी झिंकयुक्त पदार्थांचा समावेश करा.
शरीरात झिंकची मात्रा नियंत्रीत असल्यास तुमची रोगप्रतिकारकशक्ती वाढण्यास मदत होते.
मांसाहार पदार्थांचा आहारात समावेश केल्यास शरीरात झिंकची मात्रा वाढते.
भोपळा आणि सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये भरपूरर प्रमाणात झिंक आढळतं त्यामुळे या पदार्थांचा समावेश करा.
काजू बदाम या ड्राय फ्रुट्समध्ये फायबर आणि झिंकची मात्रा भरपूर प्रमाणात असते.
चिज, दही आणि दुधामध्ये कॅल्शियम आणि झिंक असते ज्यामुळे शरीराला आवश्यक पोषण मिळते.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे.
NEXT: शास्त्रानुसार लग्नात विधी का करतात?