Surabhi Jayashree Jagdish
संत्र्यामध्ये सिट्रिक अॅसिडचं प्रमाण जास्त असतं. रिकाम्या पोटी संत्रं खाल्ल्यास काही लोकांना अॅसिडिटी आणि छातीत जळजळ होऊ शकतं. विशेषतः ज्यांना आधीपासून पचनाच्या समस्या आहेत त्यांनी सकाळी उपाशीपोटी संत्रे खाणे टाळावे.
लिंबू हे अत्यंत आम्लयुक्त फळ मानलं जातं. रिकाम्या पोटी लिंबाचं जास्त सेवन केल्यास पोटाच्या आतील आवरणावर ताण येऊ शकतो. त्यामुळे काही लोकांमध्ये पोटदुखी, जळजळ किंवा अस्वस्थता जाणवू शकते.
अननसमध्ये ब्रोमेलिन नावाचं एन्झाइम आढळतं. रिकाम्या पोटी अननस खाल्ल्यास काही व्यक्तींना पोटात जळजळ किंवा अस्वस्थता जाणवू शकते. संवेदनशील पचनसंस्था असलेल्या लोकांनी विशेष काळजी घेणं आवश्यक आहे.saam tv
टोमॅटोमध्ये नैसर्गिक आम्लांचं प्रमाण असतं. रिकाम्या पोटी टोमॅटो खाल्ल्यास काही लोकांमध्ये अॅसिड रिफ्लक्सची समस्या वाढू शकते. त्यामुळे सकाळी उपाशीपोटी टोमॅटोचं सेवन करण्याऐवजी ते इतर अन्नपदार्थांसोबत खाणे अधिक योग्य ठरतं.
द्राक्षांमध्ये नैसर्गिक साखर आणि काही आम्लयुक्त घटक असतात. रिकाम्या पोटी द्राक्षे खाल्ल्यास काही लोकांना गॅस किंवा पचनाशी संबंधित त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे द्राक्षांचं सेवन नाश्त्यानंतर करणं अधिक सुरक्षित मानलं जातं.
पेरमध्ये भरपूर फायबर असतं आणि त्यातील काही तंतू तुलनेने कठीण असतात. रिकाम्या पोटी पेर खाल्ल्यास पचनसंस्थेच्या लोकांना त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे हे फळ इतर अन्नासोबत किंवा नाश्त्यानंतर खाणं अधिक योग्य ठरतं.
चिंच अत्यंत आंबट आणि आम्लयुक्त असतं. रिकाम्या पोटी चिंचेचं सेवन केल्यास पोटात जळजळ होण्याची शक्यता वाढू शकते. याशिवाय तिच्या आम्लीय गुणधर्मांमुळे दातांच्या आरोग्यावरही परिणाम होऊ शकतो.