Shraddha Thik
योग हा एक नैसर्गिक शारीरिक आणि मानसिक स्थिती, तणाव व्यवस्थापन आणि मानसिक शांतता राखण्यास मदत करतो.
योगासने योग्य प्रकारे केल्याने सहसा हानी होत नसली तरी काही सामान्य सावधगिरी बाळगली पाहिजे. त्याबद्दल सविस्तर माहिती जाणून घ्या.
कोणत्याही प्रकारची योगा करण्यासाठी स्वत:वर जबरदस्ती करू नका. सुरुवातीला फक्त सोपा योग करा आणि मगच अवघड योग करण्याचा प्रयत्न करा.
आसन करताना अनावश्यक शक्ती लावू नका. आसने सहज करा, अडचण न करता. आसन केल्यानंतर काही वेळ विश्रांती घ्यावी.
योगासने योग्य प्रकारे न करणे, चुकीचे स्ट्रेच करणे किंवा जास्त दबाव टाकणे यामुळे जखमा किंवा जखमा होऊ शकतात.
अशा परिस्थितीत, योगगुरु किंवा अनुभवी प्रशिक्षकाच्या सूचनांचे पालन करणे महत्त्वाचे आहे. पीरियड्स, प्रेग्नन्सी आणि गंभीर आजारांमध्ये योगा करण्याची चूक करू नका.
काही लोकांना योगा करण्यापूर्वी किंवा नंतर पचनाच्या समस्या असू शकतात. अशा लोकांनी योगासने करण्यापूर्वी काही काळ अन्न खाऊ नये.