Manasvi Choudhary
महिलांमध्ये थायरॉईची समस्या सध्या अधिक जाणवत आहे. कितीही औषधे घेतली तरी थायरॉईड लवकर बरा होत नाही असे देखील म्हणणे आहे.
थायरॉईडवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी तुम्ही घरच्या घरी सोपे 5 योगा करू शकता.
सर्वांगासन हे थायरॉईडसाठी सर्वात महत्त्वाचा योगा आहे यामुळे रक्ताचा प्रवाह थेट गळ्यातील थायरॉईड ग्रंथीकडे जातो, ज्यामुळे तिला नैसर्गिक उत्तेजना मिळते.
मत्स्यासन हे आसन केल्याने गळ्यातील स्नायूंना ताणते आणि थायरॉईड ग्रंथीची कार्यक्षमता वाढवते.
सेतू बंधासन हा योगासन केल्याने गळ्यातील रक्ताभिसरण सुधारते आणि चयापचय क्रिया वेगवान होते.
भुंजगासन केल्याने गळ्यावर हलका ताण येतो यामुळे थायरॉईड ग्रंथीमधील हार्मोन्सचे संतुलन राखले जाते.
गळ्यातील कंपनं थायरॉईड ग्रंथीला मसाज करतात आणि तणाव कमी करण्यास मदत करतात यासाठी तुम्ही उज्जाई प्राणायम करा