Shraddha Thik
वज्रासन करणे आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. जेवणानंतर वज्रासन करण्याचे फायदे जाणून घ्या.
वज्रासन करण्यासाठी प्रथम सरळ उभे रहा. आता गुडघे टेकून बसा. पंजे मागे ठेवा. पाठीचा कणा सरळ ठेवा आणि तळवे गुडघ्यांवर ठेवा.
यावेळी दीर्घ श्वास घ्या. काही काळ या स्थितीत रहा. दररोज जेवणानंतर किमान 10 मिनिटे या योगासनाचा सराव करा.
निरोगी पचनासाठी, तुम्ही दररोज जेवणानंतर वज्रासन करू शकता. असे केल्याने अन्न सहज पचते. याशिवाय बद्धकोष्ठता, अपचन होत नाही.
वज्रासनाच्या नियमित सरावाने शरीराच्या खालच्या भागात जडपणा दूर होतो. यामुळे पाय सुन्न होण्याच्या समस्येपासूनही आराम मिळतो.
शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी रोज वज्रासन करावे. यामुळे रक्तप्रवाह सुधारतो आणि शरीर दुखण्यापासून आराम मिळतो.
वज्रासन केल्याने पोट, पाठ, मांड्या आणि सांधे यांचे स्रायू मजबूत होतात. असे केल्याने पायांवर दबाव येतो, ज्यामुळे पायांचे स्रायू मजबूत होतात.