Shreya Maskar
लॅपटॉप किंवा कंप्यूटरवर खूप जोरात की-बोर्ड दाबल्याने तुमच्या बोटांवर, मनगटांवर, हातांवर आणि बाहूंवर ताण येतो. या सवयीमुळे कालांतराने स्नायूंचा थकवा, सूज आणि सांधेदुखी होते.
ताठरलेले स्नायू तुमच्या बोटांशी संघर्ष करतात. तुमच्या स्नायूंना जास्त काम करावे लागते. यामुळे तुमच्या बोटांच्या पेरांमध्ये आणि टोकांमध्ये वेदना होतात. अतिरिक्त दाब आणि मनगटाचा चुकीचा कोन यांमुळे नसांना त्रास होऊ शकतो.
जोरात टायपिंग केल्याने तुमचे मनगट चुकीच्या पद्धतीने वाकते. तुमच्या नसा दाबल्या जातात. यामुळेकार्पल टनल सिंड्रोम ( मनगटाची ही एक सामान्य समस्या आहे, जी मनगटातून जाणाऱ्या मुख्य मज्जातंतूवर दाब पडल्याने उद्भवते.) होतो
जोरात टायपिंग केल्याने तुमच्या हाताचा बाहू थकतो. तुमच्या हाताच्या पुढच्या भागाचे स्नायू ताठ राहतात. यामुळे तुमच्या कोपरांमध्ये आणि खांद्यांमध्ये तीव्र वेदना होतात.
टायपिंग करताना जोरात आघात झाल्याने तुमच्या बोटांची हाडे एकमेकांवर घासली जातात, ज्यामुळे कार्टिलेज (सांध्यांवर आणि हाडांच्या टोकांवर आढळणारे एक मजबूत, गुळगुळीत , लवचिक संयोजी ऊतक ) लवकर झिजते. यामुळे सांधे लवकर ताठर होतात.
बोटांना कीजवर जोरात आपटण्याऐवजी, हळुवारपणे स्पर्श करा आणि टायपिंग करा. बोटांना ताणण्यासाठी आणि साठलेला स्नायूंचा ताण कमी करण्यासाठी दर तासाला काही मिनिटे आपल्या हातांना विश्रांती द्या.
आपली मनगटे वरच्या दिशेने वाकवण्याऐवजी किंवा डेस्कवर जोरात टेकवण्याऐवजी, ती हाताच्या पुढच्या भागासोबत सरळ रेषेत ठेवा.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.