Woman Healthy Diet: 'हे' सुपरफुड खा अन् तिशीनंतरही तंदरूस्त राहा

Manasvi Choudhary

आरोग्याची काळजी

सुंदर दिसण्यासोबतच आरोग्याची काळजी घेणे महत्वाचे असते.

Woman Healthy Diet

महिलांचे आरोग्य

वाढत्या वयात महिलांना आरोग्याच्या अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागते.

Woman Healthy Diet | Yandex

कॅल्शिअम आणि लोहाची कमतरता येते

वय वाढलं की महिलांना शरीरात कॅल्शिअम, लोहाची कमतरता जाणवते,

Calcium Deficiency | Canva

पौष्टिक आहार

महिलांनी वयाची तिशी ओलाडंली की पौष्टिक आहार घेणे महत्वाचे आहे.

Food

आवळा

व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स जास्त प्रमाणात असल्याने महिलांनी आवळ्याचे सेवन करणे फायद्याचे असेल.

Amla

खजूर

शरीरात लोहाची कमतरता तसेच मासिक पाळीची समस्या असेल तर खजूर खा.

Dates | Canva

तीळ

हांडाचे आरोग्यासाठी महिलांनी भाजलेले तीळ खा.

Woman Healthy Diet | Yandex

काळे मनुके

काळे मनुके अनेक आजांराना दूर ठेवते. रोज काळे मनुके खाल्ल्याने शरीराला पुरेसे पोषण मिळते.

Black Raisin | Canva

टिप

येथे दिलेली माहिती हि सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे अधिक माहितीसाठी योग्य सल्ला घ्या

NEXT: Cucumber Sandwich: हेल्दी अन् टेस्टी; काकडी सँडविच, झटपट नाश्त्यासाठी सोपी रेसिपी

Cucumber Sandwich | Yandex
येथे क्लिक करा..