Health Tips: सकाळी खा ही 7 फळे अन् इम्युनिटी वाढवा!

Manasvi Choudhary

वातावरणीय बदल

थंडीच्या दिवसात वातावरणीय बदलामुळे आरोग्याच्या समस्या उद्भवतात.

Winter Season | Canva

प्रतिकारशक्ती

हिवाळ्यात प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी फळांचे सेवन केले जाते.

Fruits | Canva

डाळिंब

डाळिंबात भरपूर पोषक आणि अँटिऑक्सिडंट असतात. डाळिंबाच्या फळामध्ये असलेले जीवनसत्तव ब लाल रक्त पेशींचे उत्पादन वाढवते आणि रक्त परिसंचरण सुलभ करते.

Pomegranate | Canva

लिची

लिचीमध्ये भरपूर फायबर असते ज्यामुळे ते अॅसिडिटी आणि अपचनासाठी उपयुक्त ठरते. लिचीमधील जीवनसत्त्व क हे सर्दीपासून बचाव करते. मुरुम आणि डाग यांसारख्या पावसाळ्यातील त्वचेच्या समस्यांवरही हे फळ उपयुक्त आहे.

Lychee | Canva

नासपती

नासपतीमध्ये जीवनसत्त्व क मुबलक प्रमाणात असते, जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी एक महत्त्वाचे पोषक तत्व आहे. पावसाळ्यात हे विशेषतः उपयुक्त आहे.

Naspati | Canva

सफरचंद

सफरचंद हे जीवनसत्त्वे ए, ब-१, ब-२ आणि क, फॉस्फरस, आयोडीन, कॅल्शियम आणि लोह यांसारख्या खनिजांचा समृद्ध स्रोत आहेत.

Apple | Canva

चेरी

चेरी हे मोसमी पावसाळी फळ आहेत ज्यात अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. हे त्यांना संक्रमणाशी लढण्यासाठी आणि जळजळ कमी करण्यात मदत करते.

cherry | Canva

NEXT: Copper Water Benefits : तांब्याच्या भांड्यात पाणी प्या, अनेक आजार होतील दूर

Copper Water Benefits | Saam Tv
येथे क्लिक करा...