Manasvi Choudhary
थंडीच्या दिवसात शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत राहण्यासाठी आरोग्याची काळजी घेणे महत्वाचे असते.
कडाक्यांच्या थंडीत सर्दी- खोकला यासारंखे अनेक आजार होण्याची शक्यता असते.
यासाठी नियमितपणे काही सवयींमध्ये बदल करणे महत्वाचे आहे.
भरपूर शारीरिक हालचाली करा शरीर निरोगी आणि सक्रिय ठेवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे दररोज व्यायाम करणे.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी निरोगी आहाराचे पालन करणे खूप महत्वाचे आहे
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी चांगली झोप देखील आवश्यक आहे. पुरेशी झोप घेतल्याने आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला विश्रांती आणि ताजेतवाने होण्यास वेळ मिळतो.
पाणी आपल्या शरीरासाठी विविध भूमिका बजावते, विशेषत: जेव्हा ते रोगप्रतिकारक कार्यासाठी येते.
तणावाची पातळी कमी करणे ही कदाचित सर्वात कठीण गोष्टींपैकी एक आहे. जेव्हा तुमचे शरीर सतत तणावाखाली असते